小腿围细小竟预示心血管高危？最新研究揭示重要关联

小腿围细小竟预示心血管高危？最新研究揭示重要关联

引用

澎湃

等

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来源

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_26579171

2.

https://baike.baidu.com/item/%E9%A9%AC%E6%B0%8F%E8%BA%AF%E5%B9%B2%E8%85%BF%E9%95%BF%E6%8C%87%E6%95%B0/4357999

3.

https://www.jfdaily.com/sgh/detail?id=1472394

4.

http://www.wendeng.gov.cn/art/2024/2/14/art_80259_4496485.html

5.

https://finance.sina.cn/2024-05-09/detail-inauqmwt9902467.d.html?vt=4&cid=76524&node_id=76524

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https://www.chinagp.net/CN/10.12114/j.issn.1007-9572.2024.0163

7.

https://xhyxzz.pumch.cn/article/doi/10.12290/xhyxzz.2024-0918

近日发表在《Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism》上的一项重要研究揭示，小腿围（CC）与心血管死亡风险之间存在显著关联。这一发现不仅为临床医生提供了一个简单实用的健康评估工具，也为预防心血管疾病提供了新的视角。

研究团队分析了大量患者数据后发现，小腿围减少与心血管死亡风险显著相关。具体来说，小腿围每减少1厘米，心血管死亡风险增加12%。这一发现对于识别心血管疾病高危人群具有重要价值。

小腿围与心血管健康之间的关联，可以从多个角度解释：

1. 肌肉质量与代谢健康：小腿围的大小在一定程度上反映了下肢肌肉的质量。充足的肌肉量有助于维持良好的代谢功能，促进血糖和血脂的正常代谢，从而降低心血管疾病的风险。

2. 血管健康：小腿肌肉丰富的人通常拥有更好的血管弹性，这有助于促进血液循环，减少心血管疾病的发生。

3. 平衡与协调性：小腿肌肉发达的人平衡能力更好，跌倒和受伤的风险较低，从而间接保护心血管健康。

保持健康的小腿围，关键在于维持适当的肌肉量和脂肪比例。以下是一些建议：

1. 适度运动：提踵运动、快走、慢跑等有氧运动有助于增强小腿肌肉。建议每天进行30分钟以上的中等强度运动。

2. 合理饮食：保证足够的蛋白质摄入，如鱼、肉、蛋、奶和豆制品，同时控制总体热量摄入，避免肥胖。

3. 避免久坐：长时间久坐会导致肌肉萎缩，建议每小时起身活动5-10分钟。

4. 定期检查：定期测量小腿围，监测变化趋势。如果发现小腿围持续减少，应及时就医检查。

这一发现为临床医生提供了一个简单实用的健康评估工具。通过定期测量小腿围，医生可以及时发现心血管疾病风险较高的患者，从而采取预防措施。

然而，专家也指出，这一发现还需要更多前瞻性研究来验证其特异性。未来的研究将聚焦于不同人群中的适用性，以及如何将这一指标更好地整合到临床实践中。

总之，小腿围作为一个简单易测的指标，有望成为心血管疾病风险评估的重要工具。这一发现不仅丰富了我们对心血管疾病风险因素的认识，也为预防和管理心血管疾病提供了新的思路。