现代人胃疼年轻化，专家解析压力影响与新型缓解方法

现代人胃疼年轻化，专家解析压力影响与新型缓解方法

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21经济网

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1.

https://m.21jingji.com/article/20240409/herald/244d34d9d0c815096fa8f3a25ca5cced_zaker.html

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据统计，胃病在人群中的发病率高达80%，中国肠胃病患者有1.2亿，慢性胃炎的发病率为30%。更令人担忧的是，消化道疾病正在呈现明显的年轻化趋势，18-35岁青壮年群体的发病率甚至高于中老年人。在快节奏的现代生活中，压力已成为引发胃疼的重要因素之一。

首都医科大学附属北京朝阳医院消化内科主任医师郝建宇指出，胃部不适往往与消化效率低、消化不良有关。而压力会影响消化酶的分泌，进而影响食物的正常分解。

消化酶是由消化腺和消化系统分泌的消化液中所含有的物质，是一种蛋白质，具有分解食物的作用。可将食物当中的蛋白质、脂肪、糖等物质，由大分子物质分解为小分子物质，被人体吸收利用。日常吃的食物都能找到对应的消化酶，根据消化对象的不同，可以分为脂肪酶、淀粉酶、蛋白酶纤维素酶等。如果体内缺乏消化酶，容易影响食物的正常分解，引起消化不良，出现腹胀等症状。

上海交通大学医学院附属仁济医院消化内科主任医师陈胜良表示，消化酶不仅对消化功能至关重要，还与全身支持系统密切相关。当消化酶不足时，未被充分消化的食物会在肠道内发酵，产生气体，导致腹胀。更严重的是，营养吸收不良会影响全身健康，导致贫血、骨质疏松等问题。

1. 调整饮食习惯

• 少食多餐：每天吃五六顿小餐，而不是三顿大餐
• 避免食用高脂肪、辛辣食品、加工食品、碳酸饮料、咖啡因、酒精
• 细嚼慢咽，不要狼吞虎咽
• 保持健康体重，超重会对腹部造成压力，推高胃部，导致胃酸反流到食管中

2. 改善生活方式

• 定期运动：运动有助于保持体重，促进消化
• 管理压力：通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式放松身心
• 保证充足睡眠：睡眠不足会影响胃肠道功能
• 戒烟限酒：烟草和酒精都会刺激胃黏膜

3. 合理用药

• 在医生指导下使用消化酶制剂
• 避免滥用止痛药，如阿司匹林、布洛芬等
• 如果需要服用可能刺激胃黏膜的药物，请务必随餐服用

4. 尝试替代疗法

• 草药疗法：如纯薄荷、薄荷葛缕子油复合制剂
• 针灸：可能通过阻断痛觉神经通路发挥作用
• 心理治疗：包括行为矫正、放松技巧、认知行为疗法和催眠疗法

如果出现以下情况，请及时就医：

• 胃疼持续不缓解
• 伴有呕血、黑便等严重症状
• 体重明显下降
• 反复呕吐
• 吞咽困难

请记住，自我诊断和治疗可能会延误病情，专业医生的建议永远是最可靠的。

胃疼虽然常见，但绝不是小事。通过调整生活方式、合理用药和及时就医，我们可以有效缓解胃疼，提高生活质量。关爱胃部健康，就是关爱自己的整体健康。