吃辣后喉咙痛？这些小妙招帮你缓解！

吃辣后喉咙痛？这些小妙招帮你缓解！

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澎湃

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来源

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_29861446

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https://m.baidu.com/bh/m/detail/sv_12554950701591764244

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https://m.baidu.com/bh/m/detail/sv_7734730626857386515

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https://new.qq.com/rain/a/20241013A026U500

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https://www.ahjd.gov.cn/OpennessContent/show/3185116.html

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https://www.uho.com.tw/article-64570.html

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https://www.bowtie.com.hk/blog/zh/%E5%96%89%E5%9A%A8%E7%99%BC%E7%82%8E/?srsltid=AfmBOopi0qdsXpYQyelX21KWW3eIhETOKu8DOF4WTgW67N91-H44NIGO

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https://www.tsinghua.edu.cn/info/1175/115778.htm

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https://www.bowtie.com.hk/blog/zh/%E5%96%89%E5%9A%A8%E7%99%BC%E7%82%8E/#content-1

“啊，这火锅真是太辣了！”

“我的喉咙，辣得要命！”

相信很多人都有过这样的经历：吃了一顿麻辣火锅，结果喉咙痛得要命，连喝水都难受。为什么吃辣会导致喉咙痛？又该如何缓解这种痛苦呢？今天就来聊聊这个话题。

这要从辣椒中的主要成分——辣椒素说起。辣椒素会刺激我们的喉咙黏膜，导致局部血管扩张和分泌物增多，从而引起疼痛和不适。这种刺激作用在吃辣后会立即显现，有些人甚至还会出现耳痛、耳鸣等症状。

别急，这里有几个简单实用的小妙招，可以帮你快速缓解喉咙痛的不适。

物理降温法

1. 喝凉水或含冰块：这是最直接有效的方法。凉水和冰块可以降低喉咙的温度，减轻辣椒素对黏膜的刺激。如果条件允许，含一块冰在嘴里，效果会更好。

2. 冷敷：用冷毛巾敷在颈部，也能起到一定的缓解作用。不过要注意不要过度冷敷，以免引起其他不适。

药物治疗法

1. 含片：市面上有很多针对喉咙痛的含片，含有舒缓成分，可以暂时缓解疼痛。选择时要注意是否有过敏成分。

2. 消炎药：如果症状比较严重，可以在医生指导下服用消炎药。但不建议自行用药，一定要遵医嘱。

饮食调理法

1. 喝温水或温茶：保持喉咙湿润是缓解疼痛的关键。温水或温茶（如绿茶、菊花茶）都是不错的选择。

2. 吃软食或冰淇淋：选择容易吞咽的食物，如燕麦粥、香蕉泥等。冰淇淋也能暂时麻木喉咙，减轻疼痛，但要注意不要过量，以免引起其他问题。

3. 维生素C：有小红书网友分享，大剂量维生素C（如每天1000mg）有助于缓解喉咙痛。可以选择泡腾片或普通维生素C片。

1. 避免辛辣食物：在喉咙痛期间，一定要远离辛辣、酸性等刺激性食物。

2. 保持室内湿度：使用加湿器保持空气湿润，避免喉咙干燥。

3. 戒烟戒酒：烟酒会加重喉咙炎症，一定要避免。

4. 多休息：充足的休息有助于身体恢复，不要过度用嗓。

虽然上述方法可以缓解喉咙痛，但如果症状持续不改善，或者伴有发热、咳嗽等症状，一定要及时就医。特别是要区分与甲流等其他疾病的症状，不要自行用药，以免延误病情。

记住，享受美食的同时也要关注身体的反应。如果发现自己对辣味不耐受，就要量力而行，不要逞强。毕竟，健康才是最重要的！