糖尿病患者如何进行健康管理

糖尿病患者如何进行健康管理

糖尿病是一种常见的慢性疾病，需要长期的健康管理。南京市第一医院内分泌科副主任医师沈赟就糖尿病患者的健康管理提出了以下建议：

饮食管理

控制碳水化合物摄入：每天的总碳水化合物摄入量应分配到各餐，避免过多摄入。建议每日碳水化合物的摄入量控制在200-250克。

增加膳食纤维：每天摄入25-30克膳食纤维，有助于控制血糖水平。

限制糖分和高脂肪食品：尽量减少含糖饮料和高脂肪食物的摄入。

定期运动

每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，每次持续30分钟以上。

每周至少进行两次力量训练，以增强肌肉力量和改善胰岛素敏感性。

血糖监测

每日定时监测血糖，根据个人情况，可在餐前、餐后及睡前进行监测。

保持空腹血糖在4.4-7.0mmol/L，餐后2小时血糖在6.1-10.0mmol/L范围内。

药物治疗

遵循医生处方按时服药，常用药物包括口服降糖药和胰岛素注射。

定期复查，调整药物剂量和种类以达到最佳治疗效果。

健康管理不仅能有效控制糖尿病，还能预防其并发症。患者需严格遵从上述措施，同时定期就诊，确保疾病得到全面控制。