枸杞菊花茶：科学证实的护眼良方

枸杞菊花茶：科学证实的护眼良方

引用

澎湃

等

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来源

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随着冬季的到来，干眼症患者数量激增至每周超过千人。在寒冷干燥的天气里，如何保护眼睛、缓解干眼症状成为了一个重要话题。枸杞菊花茶作为传统中医常用的护眼良方，不仅制作简单，更具有显著的护眼效果。

枸杞和菊花的组合，堪称中医护眼的黄金搭档。枸杞富含胡萝卜素和多种维生素，能有效缓解眼疲劳；菊花则含有丰富的维生素A，对肝火过盛、用眼过度导致的眼睛干涩症有较好的疗效。现代研究表明，菊花中的黄酮类化合物和维生素A，能缓解眼部疲劳、预防视力下降和干眼症。

要发挥枸杞菊花茶的最佳效果，正确的饮用方法至关重要。一般来说，每次取白菊花5克、枸杞子510克，用沸水冲泡510分钟，即可饮用。饮用时可将枸杞子一同吃掉，以充分吸收其营养。建议每天饮用1-2次，特别是在长时间用眼后饮用，效果更佳。

虽然枸杞菊花茶对大多数人来说都是安全的，但以下几类人群需要特别注意：

1. 脾胃虚寒、容易腹泻的人不宜多喝
2. 孕妇不宜服用
3. 低血压者不宜饮用
4. 阳虚体质的人不宜长时间服用

在中医护眼中，除了枸杞菊花茶，还有许多其他方法，如决明子茶、石斛茶等。但相比之下，枸杞菊花茶具有以下优势：

1. 制作简单：只需两种材料，冲泡即可饮用
2. 适用范围广：适合大多数人群，特别是长时间用眼的上班族
3. 副作用小：在正确饮用的情况下，副作用较少
4. 携带方便：适合在办公室或家中随时饮用

在当今快节奏的社会中，保护眼睛已成为每个人必须面对的课题。枸杞菊花茶以其科学证实的护眼效果和简便的饮用方式，成为了日常护眼的理想选择。但同时也要注意，护眼不能仅仅依靠茶饮，还需要养成良好的用眼习惯，合理安排作息时间，才能真正保护好我们的眼睛。