坐公交车晕车怎么办？专业医生给出6个实用缓解方法

坐公交车晕车怎么办？专业医生给出6个实用缓解方法

晕车是很多人在乘坐公交车时都会遇到的问题，不仅影响出行体验，还可能导致身体不适。那么，如何才能有效缓解晕车症状呢？东南大学附属中大医院神经内科副主任医师袁宝玉给出了专业的建议。

药物使用

市面上有多种抗晕车药物，如眩晕停，建议在乘车前30分钟服用。生姜也被认为具有缓解晕车的作用，可以尝试含姜糖或姜茶。

座位选择

尽量选择车内空气流通好的位置，坐在车辆行驶方向面向前方的位置，这样可以减少视觉与平衡感的不一致。同时，避开车尾，因为那里颠簸更明显。

视线稳定

将目光集中于远处的固定点或地平线，这样有助于大脑处理运动信息。避免阅读或使用电子设备，以免加重晕车症状。

饮食注意

乘车前避免过饱或空腹，选择清淡易消化的食物。避免摄入油腻或辛辣食物，以防止胃部不适。

保持通风

确保车内空气流通，必要时可打开窗户透气。新鲜空气能够帮助缓解恶心感。

充分休息

充足的睡眠有助于增强对晕车的耐受能力。疲惫可能会加重不适感。

合理运用这些方法，可以有效减少乘车时的晕车现象，提高出行舒适度。