秋冬防肺炎，这些小妙招你get了吗？

秋冬防肺炎，这些小妙招你get了吗？

引用

中国疾病预防控制中心

等

9

来源

1.

https://ivdc.chinacdc.cn/cnic/zyzx/jcfa/202405/t20240522_278671.htm

2.

https://news.cctv.com/2024/12/05/ARTIZg7O4GfYs0Hf25NSyA4B241205.shtml

3.

https://www.chinacdc.cn/jksj/xgbdyq/202411/t20241112_302580.html

4.

https://www.chinacdc.cn/jksj/xgbdyq/202411/t20241112_302579.html

5.

https://www.yantian.gov.cn/cn/service/yljk/jbyf/jkdt/content/post_11886119.html

6.

https://www.ndcpa.gov.cn/jbkzzx/c100016/common/content/content_1836299733133275136.html

7.

https://cdc.fuzhou.gov.cn/zz/crbkz/crb/202412/t20241203_4935905.htm

8.

https://zh-cn.hsc.unm.edu/news/2024/03/hsc-newsroom-post-cdc-covid-guidelines.html

9.

https://vaccine.vip/guidance-on-the-use-of-covid-19-vaccines-for-2025-to-summer-2026/

秋冬季节是肺炎的高发期，根据最新数据显示，2023年全国共报告呼吸道传染病68万例，死亡2173人。其中，流行性感冒发病高达1278万例，死亡70人。面对如此严峻的疫情形势，我们每个人都应该提高警惕，采取有效措施预防肺炎的发生。

秋冬季节之所以成为肺炎的高发期，主要有以下几个原因：

1. 气温因素：随着气温下降，各种病原体的存活时间会延长，增加了感染的机会。

2. 室内环境：秋冬季节人们往往习惯关闭门窗，导致室内空气流通性降低，一旦有传染源，很容易造成疾病传播。

3. 人体抵抗力下降：寒冷的天气会使鼻黏膜的抵抗力下降，病原体更容易侵入人体引发感染。

4. 人群聚集：秋冬季节人们更多在室内活动，尤其是在商场、学校、办公室等公共场所，增加了人与人之间的接触机会，从而提高了感染风险。

针对秋冬季节肺炎高发的特点，我们可以采取以下几种预防措施：

保持良好的个人卫生习惯

• 勤洗手：使用肥皂和流动水彻底清洁双手，特别是在接触公共物品、饭前便后以及咳嗽、打喷嚏后。
• 戴口罩：在人群密集或通风不良的场所，以及出现发热、咽痛、咳嗽等症状时，建议佩戴口罩。
• 避免用手触摸口鼻眼：减少病原体通过手部接触进入人体的机会。

注意室内通风和消毒

• 定期开窗通风：每天至少通风3次，每次不少于30分钟。在外界温度适宜、空气质量较好的条件下，建议持续开窗通风。
• 保持室内清洁：定期对地面、桌面等进行清洁消毒，减少病原体的滋生。

提高自身免疫力

• 规律作息：保证充足的睡眠，避免过度疲劳。
• 科学锻炼：适度进行体育锻炼，增强体质。
• 合理饮食：均衡摄入各类营养，增强身体抵抗力。

及时接种疫苗

接种疫苗是预防肺炎最有效的方法之一。根据中国疾控中心发布的《中国流感疫苗预防接种技术指南（2022-2023）》，建议以下重点人群优先接种：

• 医务人员，包括临床救治人员、公共卫生人员、卫生检疫人员等
• 大型活动参加人员和保障人员
• 养老机构、长期护理机构、福利院等人群聚集场所的脆弱人群及员工
• 托幼机构、中小学校的教师和学生，监所机构的在押人员及工作人员等
• 60岁及以上的居家老年人
• 6月龄~5岁儿童
• 慢性病患者
• 6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员
• 孕妇

接种剂次方面，对于灭活流感疫苗，6月龄~8岁儿童首次接种需2剂，间隔≥4周；9岁及以上儿童和成人只需接种1剂。值得注意的是，18岁及以上人群可在一次接受免疫服务时，在两侧肢体分别接种灭活流感疫苗和新冠疫苗；而18岁以下的人群，建议流感疫苗与新冠疫苗接种间隔仍大于14天。

对于以下高危人群，需要特别重视肺炎的预防工作：

• 婴幼儿和老年人：这两个群体由于免疫力较低，更容易感染肺炎，且病情往往较重。
• 慢性病患者：如患有哮喘、糖尿病、心脏病等慢性疾病的人群，感染肺炎后更容易出现并发症。
• 免疫力低下者：包括正在接受免疫抑制治疗的患者、HIV感染者等。

这些人群除了采取上述预防措施外，还应该尽量避免前往人群密集的场所，减少感染机会。一旦出现发热、咳嗽等症状，应及时就医，遵医嘱进行治疗。

秋冬季节虽然肺炎高发，但通过科学预防，我们可以有效降低感染风险。让我们从个人卫生、环境通风、疫苗接种等多方面入手，共同守护自己和家人的健康。