中考英语听说考试健康攻略：从备考到防疫全指南

中考英语听说考试健康攻略：从备考到防疫全指南

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https://new.qq.com/rain/a/20240306A07SSQ00

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中考英语听说考试是中考英语科目的重要组成部分，满分40分，通过计算机考试方式进行。考试包含听后选择、听后回答、听后转述和短文朗读四种题型，每场考试时间约30分钟。考生有两次考试机会，取最高分计入中考英语成绩。

考生需凭准考证和有效期内的身份证件参加考试，除铅笔外，严禁携带无线通讯、电子存储、记忆录像等设备以及学习资料、纸张等无关物品进入封闭区域。考生需在指定场次开考前30分钟进入备考室备考。

1. 规律作息与充足睡眠：保持良好的作息习惯，确保每天有充足的睡眠时间，避免熬夜。

2. 合理饮食：注意饮食均衡，多吃富含优质蛋白质的食物如鱼虾、瘦肉、鸡蛋等；每天吃新鲜蔬菜水果补充维生素C；适当吃些粗杂粮增加维生素B1摄入；避免油炸食品，可适量加餐夜宵但不要影响睡眠。

3. 适度运动：适当的体育锻炼可以增强体质，缓解压力。但要注意运动量不宜过大，以免影响复习和休息。

4. 心理调适：保持积极乐观的心态，学会合理释放压力。可以通过听音乐、与朋友交流等方式调节情绪。

1. 佩戴口罩：考生在考试期间需全程佩戴口罩，但在人脸识别环节可短暂摘下。

2. 个人卫生：注意手部卫生，勤洗手，使用含酒精的手消毒剂进行手部清洁。

3. 遵守防疫要求：配合考点工作人员进行体温检测，如有发热等症状应及时报告。

4. 保持社交距离：在备考室和考场内，尽量保持安全社交距离，避免人群聚集。

1. 正确佩戴耳麦：话筒略低于嘴巴，距离嘴巴2至3厘米为宜，避免录入无关语音影响成绩。

2. 熟悉考试系统：考前要熟悉考试流程和答题要领，通过“英语听说计算机考试在线体验系统”（http://elst.bjeea.cn）进行模拟练习。

3. 注意时间分配：每道题目都有规定答题时间，要合理分配时间，不要在某一道题上花费过多时间。

4. 保持冷静：如果遇到系统异常或设备故障，不要慌张，及时举手示意监考员处理。

中考英语听说考试不仅考察英语听说能力，更是一次综合能力的检验。希望每位考生都能以最佳状态迎接考试，发挥出自己的真实水平。祝大家考试顺利，取得理想成绩！