精神压力大？小心嘴巴“抗议”！

精神压力大？小心嘴巴“抗议”！

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南方网

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来源

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https://news.southcn.com/node_96b737051b/5bd8100009.shtml

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https://www.zyydb.com/newsDetail.aspx?id=4159

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https://wsjkw.sh.gov.cn/jthl/20241114/caabb1faa1364effb693688a0dc10d7f.html

“最近工作压力山大，天天加班到深夜，结果嘴巴里长了个溃疡，吃东西喝水都疼得要命！”相信很多人都有过这样的经历。精神压力大不仅会影响工作和生活，还可能让你的嘴巴“抗议”——长出令人痛苦的口腔溃疡。

口腔溃疡，俗称“口疮”，是一种常见的口腔黏膜疾病，主要发生在唇内侧、舌头、颊黏膜等部位。它虽然看起来不起眼，但发作时疼痛难忍，严重时甚至会影响饮食和说话。那么，为什么精神压力大会导致口腔溃疡呢？

压力如何让嘴巴“抗议”？

当人处于精神压力大、焦虑或睡眠不足的状态时，身体会释放一种叫做皮质醇的激素。这种激素会抑制免疫系统的功能，使身体更容易受到病毒和细菌的侵袭。同时，压力还会导致身体缺乏维生素和矿物质，进一步削弱免疫系统，使口腔黏膜更容易受损，从而引发溃疡。

如何告别“痛苦”的口腔溃疡？

调整生活方式

1. 保持良好的作息习惯：充足的睡眠有助于提高免疫力，减少溃疡的发生。

2. 合理饮食：多吃富含维生素B和C的食物，如全谷类、绿叶蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物。

3. 减压放松：通过运动、冥想、听音乐等方式缓解精神压力，保持心情舒畅。

药物治疗

1. 局部止痛：可以使用含有利多卡因的口腔喷雾或凝胶，快速缓解疼痛。

2. 促进愈合：使用地塞米松含片等药物，帮助溃疡面更快愈合。

3. 补充营养：适当补充维生素B族、维生素C和锌等矿物质，增强免疫力。

及时就医很重要

虽然大多数口腔溃疡会在一两周内自愈，但如果出现以下情况，一定要及时就医：

• 溃疡面积较大，持续时间超过三周
• 伴有发热、淋巴结肿大等症状
• 反复发作，一个月内多次出现
• 溃疡边缘不规则，有硬结或增白现象

这些可能是更严重疾病的信号，如白塞病或口腔癌，需要专业医生进行诊断和治疗。

口腔溃疡虽然只是个小问题，但它却能反映出我们的身体状况。所以，当嘴巴“抗议”时，不要忽视，及时调整生活方式，必要时寻求医生帮助。记住，给身体减压，才能真正告别口腔溃疡的困扰哦！