甘草泡水饮用指南：剂量、搭配与注意事项

甘草泡水饮用指南：剂量、搭配与注意事项

甘草泡水饮用时需注意适量和搭配，以发挥其最佳效果。南京脑科医院中医科副主任医师杨宁就甘草泡水的正确饮用方法给出了专业建议。

剂量控制

每日甘草的推荐摄入量不应超过15克，过量可能导致钾流失、高血压或水肿。

搭配使用

可以与其他中药材如枸杞、菊花等搭配，提升口感和功效。例如，甘草菊花茶有助于清热解毒。

冲泡方法

将甘草切片，用200毫升开水冲泡5-10分钟即可饮用。可重复冲泡2-3次，直到味道变淡。

饮用时间

建议在饭后饮用，减少对胃部的刺激。

需要注意的是，长期大量饮用甘草水可能带来副作用，应避免连续长时间饮用。对于已有高血压或水肿病史的人群，饮用前需咨询医生。