复旦医生解析：压力性胃痛的成因与缓解方法

复旦医生解析：压力性胃痛的成因与缓解方法

引用

99健康网

等

12

来源

1.

https://m.ysk.99.com.cn/ys/564452.html

2.

http://www.banyuetan.org/jrt/detail/20241025/1000200033134991729817831402391608_1.html

3.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_11848735750094997545

4.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/sv_631917272570088934

5.

https://www.163.com/dy/article/JBKV3G1S05566SIO.html

6.

http://kpzg.people.com.cn/n1/2024/0814/c404214-40298392.html

7.

https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/gastritis/symptoms-causes/syc-20355807

8.

https://m.myzx.cn/doctor/209588

9.

https://finance.sina.cn/2024-05-13/detail-inauyzsy5856756.d.html

10.

https://www.wjgnet.com/1009-3079/full/v32/i5/313.htm

11.

https://m.jd.com/yellowdoctor/1162819626247559

12.

https://www.ww.gov.cn/openness/public/6603611/39403043.html

复旦大学附属中山医院心理医学科主任季建林指出，驾驶员、警察、管理者等职业人群因面临较大心理压力，容易导致胃溃疡和十二指肠溃疡的发生。他建议通过药物治疗、生活方式调整及心理治疗来缓解症状。

当我们感到压力或焦虑时，身体会通过"脑-肠轴"这一复杂的神经网络传递信号。胃肠道拥有仅次于中枢神经的庞大神经细胞群，对外界刺激极其敏感，堪称我们的"第二大脑"。

研究表明，当大脑接收到压力信号时，会通过自主神经系统和内分泌系统影响胃肠道功能。具体表现为：

1. 胃酸分泌增加：压力会刺激胃酸分泌，过多的胃酸会侵蚀胃黏膜，导致胃痛甚至胃溃疡。

2. 胃肠道蠕动异常：情绪波动会影响肠道蠕动，导致腹泻或便秘。

3. 肠道菌群失调：长期压力会改变肠道微生物群的平衡，影响肠道健康。

在快节奏的现代职场中，压力已成为许多人的常态。据统计，约三分之一的职场人士报告有胃痛、腹胀等胃肠不适症状。以下几类职业人群尤其需要注意：

• 驾驶员：长时间驾驶和不规律的饮食习惯
• 警察：高强度的工作压力和不稳定的作息时间
• 管理者：决策压力和工作责任重大

一项2021年的研究显示，长期的工作压力、紧张的工作安排和不规律的饮食作息，就像无形的敌人，不停地攻击着我们的胃肠道，出现胃痛、腹泻等问题，最终可能引发各种各样的胃部疾病。

面对压力性胃痛，我们可以从以下几个方面入手：

药物治疗

• 抑酸药：如奥美拉唑，可以抑制胃酸分泌，减轻胃痛。
• 胃黏膜保护剂：如硫糖铝，有助于修复受损的胃黏膜。
• 解痉止痛药：如颠茄片，可以缓解胃肠道痉挛引起的疼痛。

生活方式调整

• 规律饮食：避免暴饮暴食，少食多餐，选择易消化的食物。
• 健康作息：保证充足睡眠，避免过度劳累。
• 适度运动：如散步、瑜伽等有氧运动，有助于改善消化功能。

心理调适

• 情绪管理：学习放松技巧，如深呼吸、冥想等。
• 压力释放：通过运动、听音乐等方式缓解压力。
• 专业帮助：如果症状持续，建议寻求心理医生或消化内科医生的帮助。

压力性胃痛是一个需要我们重视的健康问题。通过药物治疗、生活方式调整和心理调适，我们可以有效缓解症状。但更重要的是，我们要学会在快节奏的生活中寻找平衡，关注自己的心理健康，及时释放压力，让身心都保持在最佳状态。