经常憋尿，身体会发生什么？

经常憋尿，身体会发生什么？

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澎湃

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你是否曾经因为各种原因而憋尿？比如在课堂上被老师的威严吓到，或者在温暖的被窝里被寒冷阻挡，又或者在一场无法暂停的游戏中？虽然憋尿似乎是一件小事，但长期憋尿可能会给身体带来严重的危害。本文将为你详细解释憋尿对身体的影响，并提供预防建议。

我们的肾脏会不断过滤血液中的废物，产生尿液。尿液通过输尿管进入膀胱，膀胱就像一个有弹性的大水袋，不停蓄积尿液。当膀胱里的尿液量达到150ml-250ml时（大约一盒牛奶的量），人就会开始有尿意。此时，膀胱壁上的感受器会因为膀胱被尿液充盈而感到兴奋，这股兴奋通过神经传递到大脑，请求开闸放水。当厕所准备就绪，大脑发出指令，尿道括约肌就会放开，膀胱收缩，尿液排出体外。

而当人们憋尿时，大脑会阻止括约肌开闸，结果尿液越积越多，膀胱像气球一样被胀大。当尿量达到一定程度，你却依旧用意念死守的话，膀胱会因张力过大而产生憋胀感。最终，大脑会“死机”，闸门会开放，括约肌会松手，一股温暖的洪流喷薄而出，这被称为“充盈性尿失禁”。

长期憋尿可能会带来以下三种严重后果：

1. 膀胱失去弹性，尿液长期滞留：膀胱是个能伸能缩的弹性器官，如果长期处于撑大状态，会失去弹性，导致排尿时收缩无力，尿液无法排净，形成“尿潴留”。

2. 尿被憋回肾里，破坏肾功能：憋尿过程中，尿液可能拥堵在上游的肾脏和输尿管中，破坏“单向流动机制”，让尿液回流进入肾脏，造成肾脏积水，甚至损害肾脏功能。

3. 细菌入侵，造成尿路感染：女性的尿道又短又宽，很容易受细菌入侵。日常排尿可以冲刷尿道，减少细菌感染的可能。但习惯性憋尿会增加细菌入侵的机会，增加尿路感染的风险。

偶尔憋一次尿问题不大，但长期憋尿可能会不知不觉养成习惯。因此，建议能不憋就不憋。如果在一些特殊场合预感自己可能会憋尿，不妨提前上好厕所，并在事先少喝水。

总结：放水要及时，没事别憋尿。憋尿一时爽，膀胱火葬场。快去嘘嘘吧！

专家简介：刘路浩，泌尿外科博士，广州医科大学附属第二医院器官移植科医师。

参考文献：
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[4] 那彦群、郭震华.实用泌尿外科学[M].人民卫生出版社.

本文原文来自丁香医生