无糖巧克力甜点DIY：孩子们的美味新宠！

无糖巧克力甜点DIY：孩子们的美味新宠！

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来源

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https://m.trfwtsp.com/

在当今社会，儿童肥胖率居高不下，高糖饮食是主要诱因之一。据统计，儿童青少年每天摄入的添加糖应控制在25克以下，过多摄入会带来诸多健康隐患。而无糖巧克力甜点，以其独特的风味和健康属性，成为家长们的理想选择。

无糖巧克力布朗尼

食材（1-2人份）：

• 紫薯：240克
• 鸡蛋：1个
• 牛奶：100克
• 零卡糖：50克
• 无糖可可粉：25克
• 泡打粉：1小勺
• 燕麦片：50克
• 熟核桃仁：30克
• 黑巧克力：30克
• 葡萄干：30克

步骤：

1. 紫薯蒸熟捣成泥
2. 加入鸡蛋拌匀
3. 加入零卡糖拌匀
4. 加入牛奶拌匀
5. 加入可可粉和泡打粉拌匀
6. 加入燕麦片、黑巧克力和泡软的葡萄干
7. 拌匀后倒入烤模，表面间隔排上核桃仁
8. 送入预热到180°C的烤箱，烘烤30-40分钟

无糖巧克力荞麦饼干

食材：

• 荞麦粉：100克
• 可可粉：10克
• 零卡糖：5克
• 牛奶：85克
• 泡打粉：1.5克
• 巧克力：25克

步骤：

1. 混合所有粉类，加牛奶搅拌至无干粉
2. 分成20克每个小团，压扁
3. 表面撒上巧克力碎
4. 烤箱预热180℃，烤15分钟

无糖巧克力甜点具有以下优势：

• 低热量：使用零卡糖替代传统糖分，热量更低
• 高抗氧化性：可可粉富含抗氧化物质
• 营养丰富：可添加坚果、燕麦等健康食材
• 适合人群广泛：不仅适合儿童，也适合需要控制糖摄入的成年人

除了自制，市面上也有许多优质的无糖甜点产品。例如，无糖太妃糖采用天然代糖，口感醇厚丝滑；果汁棒棒糖添加真实果汁，酸甜可口，富含维生素；跳跳奶棒糖则将新西兰奶粉与跳跳糖结合，既美味又好玩。

选购时应注意：

• 选择使用天然代糖的产品
• 注意查看配料表，避免含有人工添加剂
• 选择信誉良好的品牌

儿童的健康成长是每个家长的心愿。通过自制或选购无糖巧克力甜点，我们既能满足孩子对甜食的渴望，又能守护他们的健康。让我们一起行动起来，为孩子创造一个既美味又健康的饮食环境吧！