成都附二中医医院推荐：秋冬养生必备饮品——苹果黄芪枸杞红枣茶

成都附二中医医院推荐：秋冬养生必备饮品——苹果黄芪枸杞红枣茶

秋冬季节，天气渐凉，人体容易出现免疫力下降、消化不良等问题。成都附二中医医院专家推荐了一款养生饮品——苹果黄芪枸杞红枣茶，这款饮品不仅口感香甜，更具有多种养生功效。

主要食材与功效

这款养生茶的主要食材包括苹果、黄芪、枸杞和红枣，每种食材都具有独特的营养价值：

• 苹果：富含膳食纤维、维生素C及钾等矿物质，有助于促进消化、降低血压和胆固醇。
• 黄芪：补气固表、利尿消肿，增强免疫力，尤其对上呼吸道感染有预防作用。
• 枸杞：含有胡萝卜素、叶酸和维生素C，能滋补肝肾、明目抗氧化。
• 红枣：富含铁元素和维生素C，可补血养颜、提高免疫力。

这些食材搭配煮水饮用，能够发挥以下综合功效：

• 补中益气：适合脾胃虚弱者，改善消化不良。
• 滋阴生津：缓解疲劳，增进食欲，调理睡眠质量。
• 养血安神：改善贫血，提升气色，帮助入眠。
• 固表止汗：减少出汗，增强体力和抵抗力。

适宜人群

这款饮品特别适合以下人群：

• 需要补气血的女性
• 脾胃虚弱、容易疲劳的人群
• 经常熬夜或需要增强免疫力的人

禁忌人群

尽管好处多多，但并非人人适用：

• 糖尿病患者：应适量饮用，避免果糖影响血糖。
• 孕妇：需谨慎，因枸杞和红枣可能引起活血效应。
• 过敏体质者：需注意是否对其中成分过敏。

制作方法

1. 准备食材：苹果1个，黄芪10克，枸杞10克，红枣5颗。
2. 苹果洗净切块，保留果皮（因为苹果皮中的黄酮类化合物含量高，具有较强的抗氧化活性）。
3. 将所有食材放入锅中，加入适量清水。
4. 大火煮沸后转小火煮30分钟即可。

饮用建议

• 最好当天饮用完毕，以保证最佳口感和营养。
• 建议在饭后饮用，有助于消化和吸收。
• 可以根据个人口味调整食材比例，比如喜欢甜味可以多加几颗红枣。

秋冬季节，一杯温热的苹果黄芪枸杞红枣茶，不仅能温暖身心，更能滋养身体，提升免疫力。但饮用前请根据自身情况调整，并在必要时咨询医生或营养师。