秋冬必备！蜂蜜金桔水护嗓神器

秋冬必备！蜂蜜金桔水护嗓神器

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家庭医生在线

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来源

1.

https://m.familydoctor.com.cn/202403/3023251.html

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https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_8910117765675978119

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https://m.xiachufang.com/recipe/107452273/

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https://icook.tw/recipes/455569

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https://www.wattpad.com/list/1670885757

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https://health.businessweekly.com.tw/article/ARTL003015613

7.

https://health.tvbs.com.tw/nutrition/350666

秋冬季节，天气干燥寒冷，很多人会出现咽喉不适、咳嗽痰多等症状。这时候，一杯暖暖的蜂蜜金桔水不仅能缓解症状，还能带来满满的幸福感。今天就来分享一下这个秋冬必备的护嗓神器！

制作蜂蜜金桔水其实非常简单，只需要几个新鲜金桔、适量冰糖和蜂蜜，再加上清水就可以了。具体步骤如下：

1. 金桔用盐水浸泡15分钟后洗净，切成小块（记得要去籽哦）
2. 将切好的金桔放入锅中，加入800毫升清水
3. 大火烧开后转小火煮10-15分钟
4. 晾至温热后加入50克蜂蜜，搅拌均匀

小贴士：

• 金桔要选择新鲜、无破损的，这样口感和效果都会更好
• 冰糖的用量可以根据个人口味调整，但不宜过多
• 一定要等水温降到温热再加入蜂蜜，否则会破坏蜂蜜中的营养成分

1. 天然食材，安全健康
   蜂蜜金桔水完全由天然食材制成，没有任何添加剂，喝起来放心又安心。

2. 制作简单，方便饮用
   相比其他护嗓饮品，蜂蜜金桔水的制作过程非常简单，只需要几个步骤就能完成。而且可以根据个人口味调整甜度，非常适合家庭自制。

3. 适合不同人群
   金桔性温，味甘酸，归肺经，特别适合秋冬换季时饮用。而且金桔煮水方便饮用，大人小孩都适合。对于食滞、腹胀、胃口不佳、痰多咳嗽的人尤其适用。

1. 不要空腹饮用
   蜂蜜金桔水中的果酸和果糖可能会刺激胃酸分泌，因此不建议空腹饮用。

2. 胃寒和肠胃不好的人慎用
   胃寒的人和肠胃不好的人胃黏膜比较脆弱，受到金桔里面的果酸刺激以后，会导致胃部疼痛加重胃部不适。

3. 冲泡时不要用开水
   用开水冲泡会破坏蜂蜜中的营养成分，因此建议使用温水。

4. 金桔偏酸性，不能天天吃
   每天不建议超过5个，不能空腹食用，不然容易胃酸过多。

相比其他常见的护嗓饮品，蜂蜜金桔水具有以下优势：

1. 罗汉果茶：虽然清热润肺效果好，但味道较苦，不适合所有人
2. 桔梗茶：制作过程相对复杂，且口感不如蜂蜜金桔水
3. 胖大海茶：需要搭配甘草等其他药材，不如蜂蜜金桔水简单
4. 金银花橄榄茶：虽然清热解毒，但不适合长期饮用

相比之下，蜂蜜金桔水不仅口感好，制作简单，还适合长期饮用，是秋冬季节护嗓的不二之选。

在这个干燥寒冷的秋冬季节，不妨给自己和家人准备一杯暖暖的蜂蜜金桔水吧！它不仅能缓解咽喉不适，还能带来满满的幸福感。记得每天多喝水，保持喉咙湿润，保护我们的嗓子哦！