秋冬咽喉救星：罗汉果茶&荸荠梨汤

秋冬咽喉救星：罗汉果茶&荸荠梨汤

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秋冬季节，天气干燥，很多人会出现咽喉干痒、咳嗽等症状。作为广东省第二中医院白云医院副院长聂斌主任中医师推荐的两款润嗓茶饮，罗汉果茶和荸荠梨汤不仅制作简单，还能有效缓解秋冬咽喉不适。

罗汉果，又名假苦瓜、汉果，是葫芦科植物的果实，素有“良药佳果”之称。中医认为，罗汉果性味甘凉，入肺、大肠经，具有清热润肺、化痰止咳、利咽开音的功效。现代研究显示，罗汉果富含多种营养素，具有保护肝脏、降糖、降血脂、抗氧化、抑菌消炎和抗癌等作用。

罗汉果茶的功效主要体现在三个方面：

1. 生津止渴：罗汉果具有生津止渴的功效，能促进唾液分泌，缓解口干、咽干等不适症状。
2. 清热润肺：罗汉果泡水喝能缓解肺热肺燥，对咳嗽气喘、痰多以及干咳无痰等症状有预防与缓解作用。
3. 润肠通便：罗汉果有清热泻下的功效，能润肠通便，对肠燥便秘有很好的缓解作用。

荸荠，又名马蹄、水栗，是南方常见的水生植物。它味甘性寒，具有清热生津、消食止血、健肠胃的功效。梨则具有清热养胃、滋阴润肺的作用。两者搭配，能有效改善急慢性咽喉不适。

荸荠梨汤的功效主要体现在：

1. 生津润肺：荸荠和梨都能生津止渴，润肺清燥，适合秋冬季节饮用。
2. 止咳化痰：梨有润肺止咳的作用，荸荠能清热解毒，两者配合能有效缓解咳嗽、喉咙痛等症状。
3. 促进消化：荸荠含有丰富的纤维素，能促进胃肠蠕动，帮助消化。

罗汉果茶

材料：罗汉果半个（约20g）

做法：

1. 将罗汉果洗净，敲碎或掰开。
2. 将敲碎的罗汉果放入杯中，加入沸水冲泡。
3. 静置15分钟后即可饮用。

小贴士：罗汉果性凉，易腹泻者不宜多用。脾胃虚寒者应谨慎饮用。

荸荠梨汤

材料：荸荠10个，梨2个，冰糖适量

做法：

1. 荸荠洗净去皮，梨去皮去核切块。
2. 将所有材料放入锅中，加入适量清水。
3. 大火煮开后转小火煮15-20分钟。
4. 根据个人口味加入适量冰糖调味。

小贴士：荸荠性寒，脾胃虚寒者不宜多食。梨性凉，可加入姜片煮制，以减轻其寒性。

1. 保持室内湿度：使用加湿器或放置一盆水，保持室内湿度在40%-60%之间。
2. 多喝水：每天至少喝8杯水，保持喉咙湿润。
3. 避免辛辣刺激食物：减少对咽喉的刺激。
4. 戒烟限酒：避免烟酒对咽喉的伤害。
5. 适当运动：增强身体免疫力，预防呼吸道疾病。

秋冬季节，咽喉不适是常见问题。罗汉果茶和荸荠梨汤作为传统中药饮品，不仅能有效缓解症状，还能滋养身体。但需要注意的是，如果症状持续或加重，应及时就医，以免延误病情。