用“屏幕使用时间”科学管理孩子手机

用“屏幕使用时间”科学管理孩子手机

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1.

https://bk.taobao.com/k/pingmu_1769/7e3bb8827636e537e55a7e3dd02bc905.html

2.

https://www.sohu.com/a/848684457_120991886

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https://support.apple.com/zh-cn/102677

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https://support.apple.com/zh-cn/105121

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https://support.apple.com/zh-sg/guide/iphone/ipha200da319/ios

6.

https://support.apple.com/zh-cn/108806

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https://www.airdroid.cn/news/3226.html

在数字化时代，手机已经成为孩子们生活中的重要组成部分。然而，过度使用手机不仅会影响学习效率，还可能对视力和身心健康造成负面影响。苹果设备中的“屏幕使用时间”功能，为家长提供了一个科学管理孩子手机使用的有效工具。

“屏幕使用时间”是苹果公司推出的一项功能，旨在帮助用户了解自己在设备上的活动情况，并提供工具来限制某些应用或内容的使用时长。通过这个功能，你可以：

• 查看每天、每周甚至每月的应用使用时长
• 设置每日限额，防止过度使用某个应用
• 管理设备使用时间，创建无干扰的学习环境

1. 打开设备上的“设置”应用
2. 向下滚动找到“屏幕使用时间”，点击进入
3. 点击“启用屏幕使用时间”

一旦启用了这项功能，你就可以开始探索它的更多功能啦！比如，你可以查看哪些应用占用了你最多的时间，哪些时间段是你最活跃的。

查看使用时长

在“屏幕使用时间”页面，你可以看到详细的使用报告，包括：

• 每个应用的使用时长
• 设备解锁次数
• 接收的通知数量

这些数据可以帮助你了解孩子在手机上花费时间的具体情况，从而做出合理的管理决策。

设置App限额

如果你发现某个应用使用时间过长，可以设置使用限额：

1. 在“屏幕使用时间”页面中选择“App 限额”
2. 点击“添加限额”，然后选择你想限制的应用类别或具体应用
3. 设置每日限额时间

当达到设定的时间后，系统会自动提醒停止使用该应用。

家长控制功能

对于有孩子的家庭来说，“屏幕使用时间”的家长控制功能非常实用。家长可以通过共享Apple ID的方式为孩子设置屏幕使用时间规则：

1. 在“屏幕使用时间”页面中选择“家人共享”
2. 添加家庭成员，并为他们设置相应的规则

内容与隐私限制

通过“内容与隐私限制”，你可以：

• 阻止不适合儿童的内容
• 限制App Store中的购买行为
• 控制Safari浏览器的网页内容
• 管理游戏中的多人游戏和社交功能

停用时间

你可以设置特定时间段内禁止使用设备，比如晚上休息时间：

1. 在“屏幕使用时间”中选择“停用时间”
2. 设置开始和结束时间

1. 设定合理规则：与孩子一起讨论并设定合理的使用时间，而不是单方面强制执行。
2. 培养多元兴趣：鼓励孩子参与户外运动、艺术活动等有益身心的兴趣爱好，转移对手机的注意力。
3. 以身作则：家长应减少自身对电子设备的依赖，成为孩子的榜样。
4. 定期检查：定期查看使用报告，了解孩子的使用习惯是否有改善。

“屏幕使用时间”是一个强大的工具，但更重要的是如何使用它。通过合理的规则设定、兴趣培养及高质量的亲子互动，可以帮助孩子找到更健康的娱乐方式，重燃学习热情。让我们一起行动起来，合理安排自己的数字生活，享受健康快乐的生活方式吧！