北京沙尘暴来袭！你的防护指南来了

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新华网

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来源

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近日，北京遭遇严重沙尘暴袭击，空气中弥漫着尘土的味道，能见度极低。为了保护自己免受沙尘危害，专家建议大家在沙尘天气尽量减少外出活动，关闭门窗并使用空气净化器改善室内空气质量。如果必须外出，请佩戴口罩、护目镜等防尘用品，并注意及时清洁面部及外套。此外，在饮食上应多饮水，保持清淡饮食，以缓解沙尘带来的不适。这些防护措施将帮助你更好地应对沙尘暴天气。

根据我国《沙尘天气等级》（GB/T 20480-2017）规定，沙尘天气指沙粒、尘土悬浮空中，使空气混浊、能见度降低的天气现象。沙尘天气等级主要依据沙尘天气发生时的水平能见度,同时参考风力大小进行划分。沙尘天气划分为浮尘、扬沙、沙尘暴、强沙尘暴、特强沙尘暴五个等级。

沙尘暴天气下，沙尘等污染物可通过眼、鼻、喉等黏膜组织及皮肤，直接对人体产生不同程度的刺激症状或过敏反应，还会诱发心血管、呼吸系统、中枢神经系统和免疫系统疾病，影响人体健康。沙尘天气时，由于空气干燥，易出现唇裂、鼻子和咽喉干痒等情况。

1. 及时关闭门窗，防止沙尘进入室内。条件允许时，可以打开加湿器和空气净化器，改善室内空气质量。

2. 使用湿墩布拖地、湿抹布擦拭等方法清理灰尘，保持室内清洁干净。

3. 如果家中有老人、儿童或患有呼吸系统疾病的人，建议尽量减少外出活动，避免接触沙尘。

1. 必须外出时，应佩戴N95或KN95等颗粒物防护口罩，减少风沙对呼吸道造成损伤。

2. 可佩戴防风镜，避免风沙对眼睛造成损伤；如有风沙进入眼睛切忌用手搓揉，应尽快用流动的清水冲洗或滴眼药水，若仍有不适应及时就医。

3. 可佩戴帽子、纱巾等防尘用具，用纱巾包围头部，避免风沙对皮肤、头发、耳朵等造成损伤。

4. 外出回来应立即洗手、洗脸，用清水漱口，清理鼻腔；有条件的可洗浴并及时更换衣物，保持身体洁净舒适。

1. 多喝水，保持身体水分，缓解咽喉不适。可以多喝温水或淡盐水，避免饮用刺激性饮料。

2. 保持清淡饮食，避免油腻、辛辣食物。可以多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，增强免疫力。

3. 注意补充蛋白质，但不要过量。可以选择易消化的蛋白质来源，如鸡蛋、豆腐等。

4. 避免食用容易产气的食物，如豆类、薯类等，以免加重不适感。

老年人、儿童、孕妇、患有呼吸系统疾病及心血管疾病的人群是敏感人群。沙尘天气时，上述人群应尽量避免外出，如果发生慢性咳嗽伴咳痰或气短、发作性喘憋及胸痛时均需尽快就医。因职业需要必须在室外活动的人群，如交警、环卫工人、建筑工人等，应做好个人防护措施。

沙尘暴天气虽然恶劣，但通过采取适当的防护措施，我们可以有效减少其对健康的影响。希望大家都能平安度过这段特殊时期，保护好自己和家人的健康。