秋冬季节鼻腔干燥护理指南：中医调理与现代医学相结合

秋冬季节鼻腔干燥护理指南：中医调理与现代医学相结合

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澎湃

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来源

1.

https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_28948523

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https://health.baidu.com/m/detail/qr_8538076934058155621

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http://www.yanhoubaiban.com/hbjs/12298.html

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https://m.pingguolv.com/ask/FZcJKKdkfUr2.html

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http://www.sxatcm.com/web/news_show.htm?contentId=14344&channlId=103

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http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_4486877.html

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http://www.news.cn/local/20240822/c3006d8ecfc940ebb7a120de727b885b/c.html

秋冬季节，空气干燥，不少人都会感到鼻腔干燥不适，甚至出现鼻痒、疼痛、出血等症状。这种季节性鼻腔干燥不仅影响生活质量，还可能引发其他呼吸道疾病。广州中医药大学第一附属医院耳鼻喉科副主任医师何伟平建议，科学护理是缓解这一问题的关键。

饮食调理：滋养肺阴，润燥生津

中医认为，鼻腔干燥多由肺燥引起，因此调理重点在于滋养肺阴、润燥生津。建议多食用以下食材：

• 百合：具有养阴清热、润肺止咳的功效，可煮粥或泡茶饮用。
• 雪梨：生津止渴，润肺化痰，可直接食用或炖煮。
• 银耳：富含胶质，能滋阴润肺，可炖煮成银耳羹。
• 蜂蜜：润肺止咳，可直接食用或泡水饮用。

中药治疗：清热降火，滋养肺阴

对于症状较重者，可在中医师指导下使用中药治疗。常用中药包括：

• 沙参：清热养阴，润肺止咳。
• 麦冬：养阴生津，润肺清心。
• 玉竹：养阴润燥，生津止渴。

生活方式调整：改善环境，调适生活习惯

• 保持室内湿度：使用加湿器或将一盆水放在室内，维持空气湿度在30%-50%之间。
• 避免不良习惯：不要挖鼻孔、剪鼻毛，避免用力擤鼻涕。
• 合理使用空调：避免长时间处于空调环境，注意室内外温差。

鼻腔冲洗：保持清洁，促进湿润

使用生理盐水冲洗鼻腔，可以清除鼻腔内的分泌物和异物，保持鼻腔清洁，促进鼻腔湿润。具体方法是：

1. 准备温热的生理盐水（约37℃）。
2. 使用专用的鼻腔冲洗器，将盐水轻轻灌入一侧鼻孔。
3. 让盐水从另一侧鼻孔或口腔流出，重复数次。
4. 每天可进行1-2次，每次约200毫升盐水。

局部保湿：锁住水分，缓解干燥

• 使用凡士林涂抹鼻孔内部，帮助锁住水分。
• 使用生理盐水鼻喷雾或滴鼻剂补充水分。

良好生活习惯：增强体质，预防复发

• 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。
• 适度运动：增强体质，提高免疫力。
• 合理饮食：多喝水，每天至少1500-1700毫升，保持身体水分充足。多吃富含维生素的蔬菜水果，避免辛辣刺激食物。

环境防护：避免刺激，减少诱因

• 远离烟尘：避免接触烟雾、粉尘等刺激性气体。
• 佩戴口罩：外出时佩戴口罩，减少冷空气和灰尘对鼻腔的刺激。
• 适度加湿：使用加湿器时要注意定期清洁，防止细菌滋生。

如果上述方法无法缓解症状，或者出现持续性鼻出血、发热等症状，应及时就医，以排除潜在疾病并获得针对性治疗。