儿童甲流预防与饮食调理全攻略
儿童甲流预防与饮食调理全攻略
近期，甲型流感（简称“甲流”）进入高发期，儿童作为易感人群，其防护和治疗问题备受家长关注。大理市第一人民医院儿科副主任毛光慧医生，就家长关心的几个核心问题进行了解答。
什么是甲流？它的症状有哪些？
甲型流感，简称“甲流”，是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感病毒分为甲、乙、丙、丁四型，其中甲型流感传染性最强，最容易发生变异，几乎每次流感大流行都是由甲型流感病毒引起。
感染甲流后的主要表现为突然的高热，常有咳嗽、咽喉痛、鼻塞、流涕等呼吸道症状，伴有头痛、肌肉酸痛等全身不适，部分患者会出现胃肠道不适感。与普通感冒相比，甲流的传染性更强，发病季节特征明显。
甲流是如何传播的？
流感患者和无症状感染者是季节性流感的主要传染源。流感病毒主要通过感染者打喷嚏和咳嗽等产生的飞沫传播，也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染，比如手接触被病毒污染的物品，又触摸自己口鼻是常见的传播方式。在特定场所，如人群密集且环境密闭或通风不良的房间内，流感病毒也可能通过气溶胶的形式传播。通常，流感的潜伏期为14天（平均2天），从潜伏期末到出现症状后的急性期都有传染性。
如何预防甲流？
接种疫苗：每年接种流感疫苗是预防甲流最有效的手段之一，可以显著降低感染风险，并减轻感染后的症状。建议在流感流行季节之前接种，儿童、老年人、医务人员等重点人群应优先接种。
保持良好卫生习惯：
- 勤洗手：使用肥皂和清水或含酒精的洗手液，尤其在咳嗽或打喷嚏后。
- 咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮住口鼻，避免飞沫传播。
- 避免接触病人：尽量避免与有流感样症状的人密切接触。
- 保持环境清洁：对门把手、扶手等重点部位定期清洁与消毒。
- 加强个人防护：
- 戴口罩：在流感高发季节或前往人员密集场所时，佩戴口罩可以有效减少感染风险。
- 保持社交距离：尽量避免去人群聚集的地方，减少不必要的聚会。
- 增强免疫力：
- 均衡饮食：保证营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果。
- 适量运动：增强体质，提高免疫力。
- 充足休息：保证充足的睡眠，避免过度疲劳。
- 保持室内通风：定期开窗通风，保持空气流通，降低室内病毒浓度。
如何通过饮食提升免疫力？
均衡饮食：确保摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质。多吃新鲜蔬菜水果，如菠菜、西兰花、胡萝卜、苹果、橙子等。
适量补充益生菌：益生菌有助于维持肠道健康，增强免疫力。可以通过酸奶、发酵豆制品等食物补充。
避免过多食用寒凉食物：如冷饮、甜食等，这些食物可能影响脾胃功能，导致湿气内生。
合理安排餐次：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。
适当食疗：可以尝试一些传统食疗方法，如薏仁粥、红豆汤等，有助于祛湿健脾。
在甲流高发期，家长应特别注意个人防护，增强孩子身体抵抗力，预防甲流感染。如果发现孩子有疑似症状，应及时就医并遵医嘱进行治疗。