孙思邈《千金要方》：中医缓解胀气的权威指南

孙思邈《千金要方》：中医缓解胀气的权威指南

引用

网易

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来源

1.

https://www.163.com/dy/article/IVQ1S3NO05439A3X.html

2.

https://www.sohu.com/a/790197530_100071396

3.

https://www.lifetimes.cn/article/4HncO4Sugq5

4.

https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4801602

5.

https://health.tvbs.com.tw/regimen/352266

6.

https://www.dz2yy.com/News/HTML/5625.html

7.

https://www.zhenguan.com.tw/project/ins.php?index_id=890

“药王”孙思邈是唐代著名的医学家，其著作《千金要方》被誉为中医经典。在书中，孙思邈详细记载了多种缓解胀气的方法，这些方法至今仍被中医临床广泛应用。

孙思邈在《千金要方》中提到，摩腹是缓解胀气最简单有效的方法。具体操作如下：

1. 将两手互相摩擦至掌心发热
2. 立即放在肚脐处
3. 先顺时针方向揉36次
4. 再逆时针方向揉36次
5. 重复3-5遍

摩腹不仅能促进肠道蠕动，帮助气体排出，还能改善消化不良、便秘等症状。建议每天进行1-2次，每次约5-10分钟。

除了基本的摩腹法，孙思邈还创制了更为系统的“仙人揉腹法”，包含九个步骤：

1. 按摩心窝：双手食指、中指、无名指并拢交叠，在心窝处顺时针绕圈21次
2. 任脉绕圈往下：同样手法，从心窝沿腹部中线向下至小腹绕圈21次
3. 腹部两侧绕圈往上：双手叉腰，从髂前上棘处向上至心窝绕圈21次
4. 中线往下直推：双手交叠，从心窝处直推至小腹21次
5. 右手揉腹：右手顺时针方向绕整个腹部21次
6. 左手揉腹：左手逆时针方向绕整个腹部21次
7. 左侧往下直推：右手从左腋下直推至骨盆21次
8. 右侧往下直推：左手从右腋下直推至骨盆21次
9. 盘腿摆腰：盘腿正坐，身体向后、右、前、左各转21次

这套动作不仅能促进肠道蠕动，还能促进腹部脾、胃、肝、肾等脏腑的气血流通。建议在餐后或睡前进行，每次约10-15分钟。

孙思邈在《千金要方》中还提到，通过饮食调理可以有效预防和缓解胀气。他推荐食用具有健脾功效的食物，如：

• 党参：可炖鸡食用
• 黄芪：可炖鸽子食用
• 薏米：可煮粥食用

同时，孙思邈还建议避免食用容易产气的食物，如：

• 豆类
• 卷心菜
• 大白菜
• 韭菜
• 芹菜

此外，他还推荐了一个简单的“橘皮方”：取适量鲜橘皮或泡软的干橘皮，洗净切丝，加入约一半重量的白糖，加水煮沸后改小火煮至余液将干，取出后根据个人口味撒入白糖拌匀，饭后少量食用。这个方法对轻微胀气有很好的缓解作用。

除了具体的治疗方法，孙思邈还强调了规律生活和预防的重要性：

1. 每餐前喝汤：有助于消化和预防胀气
2. 早晚服用蜂蜜水：能滋润脏腑，预防便秘
3. 饭后散步：促进肠胃蠕动
4. 保持良好坐姿：避免腹部受压

孙思邈的这些方法不仅适用于胀气的治疗，更是一种全面的养生之道。通过规律的按摩和合理的饮食调理，可以有效改善消化系统的功能，提升整体健康水平。如果症状持续或严重，建议及时就医以获得专业治疗。