眼底出血：隐藏的视力杀手，这些预防措施请收好
眼底出血：隐藏的视力杀手，这些预防措施请收好
据统计，眼底出血已成为我国人群中致盲的首要原因。这种看似平常的眼部问题，如果不及时治疗，可能会导致不可逆的视力丧失。
什么是眼底出血？
眼底出血是眼底视网膜血管病变引起的严重眼部问题。眼底由视网膜、眼底血管、视神经乳头、视神经纤维、视网膜上的黄斑部，以及视网膜后的脉络膜等构成，这些部位的病变统称为眼底病。眼球是一个球形的物体。眼白眼黑，一目了然，但后面的一部分我们看不见，那里就是眼底。眼底病是眼睛的多发病之一，由于其病因复杂，病情凶险，致盲率相当高，已成为我国人群中致盲的首要原因。眼底病的患者，其临床表现一般有两种情况：一是患者不同程度地出现视力下降，严重时单眼或双眼视力大幅下降，甚至无光感。二是视野缩小或有暗影，患者自我感觉眼前有黑的“漂浮物”、“蝌蚪”或“蜘蛛网”。
眼底出血的危害
眼底出血是许多眼底血管性病变的一种共同的表现，出血的部位一般发生在视网膜、脉络膜、黄斑区等。发生眼底出血，患者无法通过肉眼直接看到出血点，需医生通过眼底检查才可观察到，但患者能感觉到眼睛会有明显的异常，如视力下降，看东西变形，突然眼前一片漆黑等症状。由于出血部位以及出血量的差异，轻度眼底出血不红不痛不痒，可能完全不能察觉，或仅有轻微眼前漂浮物增多的现象，但严重者可能出现明显的视物遮挡或视力下降。若不及时就医控制病因，眼底出血容易反复发作，严重影响视力并可引起诸多并发症，如黄斑病变（黄斑囊样水肿、黄斑变性），新生血管性青光眼，增殖性玻璃体视网膜病变，甚至视网膜脱离，未得到及时治疗者常可导致失明。
高危人群
眼底出血的高发人群主要包括：
- 高血压人群：高血压会引起动脉血管异常，导致眼底视网膜血管的损伤，可致出血。
- 糖尿病人群：糖尿病可损害全身各地方的血管，视网膜的血管处于高糖环境中，相对也变得脆弱，就像有裂缝的水管，容易发生渗漏、出血。
- 高度近视人群：高度近视眼由于眼轴变长，导致眼球壁的眼底视网膜变薄，较容易出现视网膜脱离和出血。
- 老年人群：在视网膜黄斑区出现不该生长的新生血管，由于新生血管较脆弱且不健康，因此很容易导致破裂、出血。
如何预防眼底出血？
定期检查：建议每年进行一次眼底检查，特别是高危人群，应每半年检查一次。眼底检查是监测全身性疾病的重要窗口，可以及早发现潜在问题。
控制基础疾病：高血压、糖尿病患者应严格控制血压和血糖水平，定期监测，遵医嘱服药。
健康生活方式：
- 保持合理饮食，多吃富含维生素A、DHA、叶黄素等护眼营养素的食物，如胡萝卜、深海鱼类、菠菜等。
- 避免过度用眼，每用眼30分钟休息10分钟，保持30厘米的观看距离。
- 避免在强光下阅读，选择光线明亮的环境。
- 戒烟限酒，避免熬夜，保持充足睡眠。
注意眼部卫生：
- 避免长时间盯着电子屏幕，每工作45分钟至1小时要让眼睛休息10分钟。
- 不要随意使用眼药水，避免滥用药物。
- 在强光下活动时佩戴太阳镜，防止紫外线伤害。
关注预警信号：
- 如果发现视力模糊、视野缺损、眼前有黑影飘动等症状，应立即就医。
- 注意单眼视力的变化，定期进行自我检查。
眼底出血虽然可怕，但通过早期预防和及时治疗，可以有效控制病情，避免严重后果。特别是对于高危人群，定期检查和健康生活方式是预防眼底出血的关键。记住，保护视力，预防为主，让我们一起守护明亮的视界。