中医三法缓解眼部不适、模糊及畏光症状

中医三法缓解眼部不适、模糊及畏光症状

随着现代生活中电子产品的广泛应用，如智能手机、电视和电脑等，视觉疲劳已成为普遍现象。这种疲劳不仅表现为眼部的不适，如模糊、瘙痒、胀痛、干涩、流泪和眼周疼痛，还可能引发头痛、恶心和呕吐等全身症状，因此不容忽视。

眼周按摩

按摩的穴位包括睛明、攒竹、鱼腰、瞳子髎、太阳和承泣。这些穴位位于眼部周围，通过按揉每个穴位约20圈，每日一次，可以帮助缓解眼部疲劳。

操作步骤：

1. 取穴：睛明、攒竹、鱼腰、瞳子髎、太阳和承泣。
2. 定位：每个穴位的具体位置如图所示。
3. 方法：使用食指或中指的指腹按揉穴位，每个穴位按摩20圈，每日一次。

耳穴疗法

耳穴疗法也是一种有效的治疗方法。常用的穴位有眼穴、目1区、目2区、肝穴、肾穴和心穴。耳穴按摩可以通过全耳前后按摩法、眼穴对压法、心穴点按法以及肝穴、肾穴刮拭法进行。这些方法能够促进血液循环，刺激神经，从而达到明目的效果。

操作方法：

1. 取穴：眼穴、目1区、目2区、肝穴、肾穴和心穴。
2. 定位：每个穴位的具体位置如图所示。
3. 操作方法：

• 全耳前后按摩法：双手中指放在耳屏前，食指放在耳郭后，上下按摩。
• 眼穴对压法：拇指和食指在耳垂的眼穴前后对压、捻揉。
• 心穴点按法：使用砭石刮痧器或食指在耳郭的心穴处垂直按压。
• 肝穴、肾穴刮拭法：使用刮痧板在肝穴、肾穴附近刮拭。

饮食调理

枸杞桑椹粥是一种营养丰富的食疗方。其成分包括枸杞子、干桑椹、山药、大枣和粳米。将山药切片，与其他食材一起煮粥，不仅能滋养肝阴，还能有效消除视觉疲劳。

制作方法：

1. 用料：枸杞子15克、干桑椹15克、山药20克、大枣5枚、粳米100克。
2. 操作：山药去皮切片，与枸杞子、桑椹、大枣和粳米一起煮粥，大火烧开后转小火慢熬40分钟即可。
3. 功效：滋养肝阴，消除视觉疲劳。

【免责声明】本文仅供参考，不作为任何医疗诊断及治疗建议。如有健康问题，请咨询专业医生。