音乐对工作和学习效率的影响

音乐对工作和学习效率的影响

引用

科普中国网

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https://www.kepuchina.cn/article/articleinfo?business_type=100&ar_id=495216

在当今快节奏的社会中，音乐已经成为许多人生活中不可或缺的一部分。无论是工作还是学习，很多人都有边听音乐边做事的习惯。但是，这种做法真的能提高效率吗？本文将从科学的角度来探讨音乐对工作和学习效率的影响。

听音乐能提高工作效率吗？

研究表明，认为边工作边听音乐可以提高效率的观点，可能源于对比效应：

• 在嘈杂的环境中，听音乐比听周围人的交谈更能减少效率损失。此时，你的对比对象是周围人的声音。
• 在安静的环境下，听音乐会分散一部分注意力，从而降低工作效率。

这种现象可以用大脑的感知能力来解释。音乐通常具有旋律和过渡过程，大脑会逐渐适应这种缓慢的变化。而人声则不同，它往往断断续续、忽高忽低，需要大脑长时间专注捕捉信息，从而大大降低工作效率。

这种适应机制类似于“入鲍鱼之肆，久闻而不知其臭；入幽兰之室，久而不闻其香”。大脑对于熟悉或变化小的刺激会选择适应，这是一种节能措施。而对于不断变化的人声，大脑则需要增加判断力，因为这些信息差异明显。

因此，在周围环境嘈杂的情况下，听音乐会是一个更好的选择。

哪些音乐更适合工作学习？

研究表明，舒缓的轻音乐更适合在工作学习时听。这类音乐变化较小，连续性强，可以最大程度减少对大脑注意力的干扰。相反，摇滚重金属等节奏强烈的音乐则可能分散注意力。

音乐对工作学习的影响

多项研究证实了音乐对工作学习的积极影响：

• 音乐可以提升学习能力：音乐训练可以改变青少年听觉发展的进程（PNAS）。
• 听音乐有助于中风治疗：研究表明，听音乐可以促进中风后的认知功能恢复和情绪改善（Brain, 2008）。
• 音乐在治疗耳聋、脑损伤等方面也有积极作用。

然而，劣质音乐可能会带来负面影响。例如，有研究显示，吵闹的音乐可能与饮酒量增加有关，虽然具体文献尚未找到。此外，不恰当的胎教音乐也可能对胎儿产生不良影响。

结论

综上所述，虽然音乐在一定程度上可以改善工作学习环境，但“一心二用”并不利于效率提升。在安静环境下，建议专心工作学习；在嘈杂环境中，听舒缓的轻音乐则是一个不错的选择。