中医推荐：五招调理甲状腺健康

中医推荐：五招调理甲状腺健康

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澎湃

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来源

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_26551146

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https://www.sohu.com/a/798813976_121404253

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_26228979

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https://kxxsh.sciencenet.cn/sbhtmlnews/2024/10/367493.shtm

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https://www.hanspub.org/journal/paperinformation?paperid=96141

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在繁忙的都市生活中，健康成为了人们日益关注的焦点。近日，北京电视台（BTV）的一档健康节目，特别邀请了北京融科医院甲状腺科的权威专家刘红旗医生，为观众带来了一场关于中医甲状腺调理的深度解读与创新视角分享，引领我们一同探索中医在甲状腺疾病治疗中的新境界。

中医认为，甲状腺疾病属于“瘿病”范畴，其发病与情志内伤、饮食及水土失宜等因素密切相关。基本病机为气滞、痰凝、血瘀壅结颈前。因此，中医调理甲状腺主要从以下几个方面入手：

1. 理气化痰：通过疏肝解郁、调理气机，消除痰湿凝聚。
2. 消瘿散结：运用活血化瘀药物，促进局部血液循环，消散肿块。
3. 健脾化痰：调理脾胃功能，避免痰湿内生。
4. 滋补肝肾：平衡阴阳，调节内分泌功能。

1. 精神养生：情绪管理是关键

中医强调“百病生于气”，情绪波动会影响甲状腺健康。建议每天进行冥想、深呼吸等放松训练，保持心情舒畅。可以尝试以下方法：

• 早晨起床后，静坐5-10分钟，闭目养神，默想一天的好心情。
• 工作间隙，进行深呼吸练习，每次3-5分钟，缓解压力。
• 晚上睡前，回顾一天的积极经历，培养感恩心态。

2. 经络养生：穴位按摩助健康

中医认为，通过刺激特定穴位可以调节甲状腺功能。常用穴位包括：

• 中府穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷处，云门穴下1寸，前正中线旁开6寸。按摩此穴可调节肺气，间接影响甲状腺功能。
• 云门穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷处，前正中线旁开4寸。按摩此穴可宣肺理气，有助于甲状腺健康。
• 天府穴：位于臂内侧，腋前纹头下3寸，肱二头肌桡侧缘。按摩此穴可调节气血，改善甲状腺供血。

3. 饮食养生：合理搭配助康复

饮食调理是甲状腺疾病管理的重要环节。以下是一些饮食建议：

• 适合食用：

  • 富含硒、锌、铁等微量元素的食物：芝麻、核桃、花生、菠菜、番茄、柑橘等。
  • 具有消肿散结作用的食物：芥菜、山楂等。
  • 甲减患者应补充富含碘食物：海产品（海带、紫菜等）、碘盐等。
  • 富含优质蛋白质的食物：蛋类、奶类、瘦肉、鱼类等。
  • 富含维生素和膳食纤维的食物：新鲜蔬菜水果等。

• 避免食用：

  • 含碘量过高的食物：对于甲状腺结节患者，需谨慎食用海产品、紫菜、海带等。
  • 含致甲状腺肿物质的食物：包菜、白菜、萝卜等。
  • 高热量、高脂肪和高胆固醇的食物：可能导致体重增加和血脂异常。

4. 药物调理：辨证施治是根本

中医治疗甲状腺疾病强调辨证施治，常用方剂包括：

• 四海舒郁丸：适用于气郁痰阻证型，主要成分有青木香、陈皮、昆布、海带等。
• 海藻玉壶汤：适用于痰结血瘀证，主要成分有海藻、昆布、海带、青皮等。
• 栀子清肝汤合藻药散：适用于肝火致盛证型，主要成分有柴胡、芍药、茯苓等。
• 天王补心丹：适用于肝阴虚证型，主要成分有生地、玄参、麦冬等。

5. 生活方式：规律作息是基础

良好的生活习惯对甲状腺健康至关重要：

• 保持适量的碘摄入，既不能过多也不能过少。
• 定期进行甲状腺检查，尤其是有家族史或患有甲状腺疾病的人群。
• 保持良好的生活习惯，包括均衡饮食、适度运动等。
• 管理压力，通过锻炼、冥想和充足的睡眠来减轻压力。
• 定期检测甲状腺功能，及时了解甲状腺激素水平。

中医调理甲状腺疾病是一个系统工程，需要在专业医生的指导下进行。同时，建议患者结合现代医学的检查手段，实现中西医结合的健康管理。通过精神养生、经络养生、饮食养生等多种方式的综合调理，可以有效改善甲状腺健康状况，提高生活质量。