孙志辉医生教你科学备孕：排卵监测全攻略

孙志辉医生教你科学备孕：排卵监测全攻略

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澎湃

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来源

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_26419382

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_27106387

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https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_26349980

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https://www.sohu.com/a/770052767_121118796

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https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%94%9F%E8%82%B2%E6%84%8F%E8%AD%98

在备孕的道路上，准确监测排卵是提高受孕率的关键。今天，我们邀请到资深妇产科专家孙志辉医生，为大家详细讲解科学备孕和排卵监测的要点。

孙志辉医生毕业于天津医科大学，后在解放军医学院获得博士学位，拥有近20年的妇产科临床工作经验。他擅长多种妇科疾病的诊断和治疗，尤其对排卵监测有深入研究。

基础体温法

基础体温法是通过测量基础体温来判断排卵情况。具体操作是在每天早晨醒来后，不进行任何活动，立即测量口腔体温。在月经周期中，排卵前的基础体温较低，排卵后体温会升高0.3-0.5℃，形成所谓的“双向体温”。这种方法需要连续监测几个月经周期才能获得准确结果。

宫颈黏液法

宫颈黏液在排卵前会发生明显变化。随着排卵期临近，宫颈黏液会变得稀薄、透明，且易拉丝。通过观察宫颈黏液的性状和量，可以间接判断排卵情况。这种方法需要女性学会正确观察和记录黏液变化。

排卵试纸法

排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素（LH）水平来判断排卵情况的工具。在排卵前24-48小时，LH会达到高峰，此时试纸会显示强阳性。使用时需按照说明书操作，通常建议在每天同一时间检测。

B超监测

B超监测是最直接的观察方法，可以在医院通过B超观察卵泡的大小、形态等。一般在月经周期的第12天左右开始监测，直到卵泡排出。这种方法准确度高，但需要专业设备和医生操作。

内分泌激素监测

通过抽血检查雌激素、孕激素等激素水平，可以间接判断排卵情况。这种方法需要多次监测，通常在医院进行，不作为首选。

补充叶酸

建议从孕前三个月开始补充叶酸，一直持续到孕后三个月。叶酸能降低胎儿神经管畸形的发病率，可以选择人工合成的叶酸片或含有叶酸的复合维生素。

饮食均衡

备孕期的饮食应保持均衡，不需要特别忌口。但男性应注意锌的摄入，缺锌会影响精子质量和数量。富含锌的食物包括肉类、海产品、全谷类等。

合理用药

备孕期间如果需要用药，应在医生指导下进行。一些药物如抗生素、抗抑郁药等可能影响精子质量，应谨慎使用。

备孕是一个需要耐心和科学指导的过程。通过掌握正确的排卵监测方法和遵循科学备孕建议，可以大大提高受孕几率。同时，保持良好的心态和生活习惯也是非常重要的。祝所有备孕夫妻都能早日迎来健康可爱的宝宝！