吸烟伤“心”，戒烟护“心”
吸烟伤“心”，戒烟护“心”
吸烟对心脏健康的危害远比我们想象的更为严重。法国比沙-克劳德·伯纳德医院的一项研究显示，稳定型冠状动脉疾病患者在确诊后戒烟，可将发生重大心血管事件的风险降低近50%。这一发现进一步证实了吸烟与心血管疾病之间的密切关联，也凸显了戒烟对心脏健康的巨大益处。
吸烟：心血管健康的隐形杀手
吸烟是心血管疾病的重要独立危险因素，其危害机制复杂且深远。香烟中的尼古丁能够直接作用于血管壁，导致血管收缩，影响心脏供血。长期吸烟会加速血管变细、变窄，增加冠状动脉粥样硬化性心脏病、心绞痛、急性心肌梗死等心血管疾病的风险。
更令人担忧的是，吸烟还会通过多种途径间接损害心血管健康。尼古丁能刺激交感神经，使心率加快、心肌收缩力增强，加重心脏负担。同时，吸烟会损伤血管内皮，促进斑块形成，使血管壁僵硬，弹性下降，进一步加剧心血管疾病的进程。
戒烟：心脏健康的转折点
戒烟对心脏健康的改善效果显著。研究显示，冠心病患者在确诊后任何时间点戒烟，都能将心血管事件的风险降低44%。相比之下，仅仅减少吸烟量对心血管风险的改善效果微乎其微。
研究还发现，戒烟后的第一年是关键窗口期。在冠心病确诊后一年内戒烟的人占72.8%，而在后续年份中戒烟的比例仅为27.2%。这表明早期戒烟对心血管健康的保护作用更为重要。
戒烟带来的全面健康改善
戒烟带来的健康改善是全方位的。停止吸烟6小时后，心率和血压就会开始下降；12小时后，尼古丁将被排出体外；24小时后，一氧化碳将从肺部排出，呼吸功能得到改善；2个月左右，手部和脚部的血液循环增加；戒烟1年后，患心脏病的危险显著降低；戒烟10年后，患病的危险性将与不吸烟者相当。
尽管戒烟后心血管风险会显著降低，但要完全达到从未吸烟者的水平仍需更长时间。这说明吸烟对心血管系统的损害具有长期性，及早戒烟对预防心血管疾病至关重要。
吸烟不仅影响个人健康，还会对社会产生不良影响。二手烟暴露每年导致约120万人死亡。不吸烟的人每天都能吸入大量新鲜空气，而吸烟者却只能吸入被烟雾污染的有毒气体。香烟中含有4000多种化学物质，其中400多种具有毒性，超过50种能致癌。这些有害物质不仅损害吸烟者本人的健康，也会通过二手烟影响周围人的健康。
为了保护心脏健康，降低心血管疾病风险，建议尽早戒烟。无论烟龄长短，戒烟都能带来显著的健康改善。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，也是预防心血管疾病的重要措施。记住，任何时候开始戒烟都不算晚，但越早开始，收益越大。