中医养生小妙招，告别气管炎哮喘烦恼！
中医养生小妙招，告别气管炎哮喘烦恼！
秋风渐起，天气转凉，对于气管炎哮喘患者来说，又到了需要特别注意的季节。中医认为，气管炎哮喘属于“咳喘”范畴，不仅与肺部有关，还与肾脏、胃等脏腑功能失调密切相关。《素问》提到：“五脏六腑皆令人咳，非独肺也。”这说明哮喘的发作不仅仅是肺的问题，胃、肾以及整体免疫系统的虚弱都会加重病情。
中医养生方法
起居调养
秋季应“早卧早起，与鸡俱兴”。早卧有助于顺应阳气的收敛，而早起则能使肺气得以舒展，防止肺气收敛太过导致秋乏或气短等不适。保持规律的作息习惯，充足的睡眠，有助于身体的恢复和免疫力的提升。
饮食调养
秋季饮食应遵循“滋润生津”的原则。应吃些滋阴润燥的食物，如梨、藕、银耳、百合、萝卜、蜂蜜等，这些食物能够滋养肺阴，润肺止咳。同时，减少辛辣、油腻食物的摄入，以防辛燥伤肺。
运动调养
立秋后，人体正处于收敛内养阶段，运动时应选择轻松、平缓的项目，如慢跑、快走、太极拳、八段锦、五禽戏等。这些运动不仅能调养肺气，改善肺功能，还能增强身体对外界寒冷刺激的抵御能力。
中医调理方法
中药调理
治疗支气管哮喘，临床上主要使用中药组方，如灸甘草、麻黄、杏仁、桑叶、菊花、鱼腥草、桔梗等，医生根据临床经验，结合病人的虚实、体质的强弱用药。辅助的中医治疗有三伏贴、雾化吸入中成药等。
针灸治疗
针灸治疗哮喘的穴位也要根据临床的辨证分型，哮喘有风寒、风热、气虚、肾虚、脾虚，中医也讲无痰不作喘，在取穴时要辨证取穴，因为哮喘主要是呼气多、吸气少。中医在辨证的过程中用穴时，以肺经的穴位、脾经的穴位、肾经的穴位辨证用药。哮喘最常见的穴位叫定喘穴，定喘穴在大椎的旁开0.5寸，有两个定喘穴，在哮喘急性发作时针刺到0.5-1cm，深度刺激根据患者喘的程度，呼吸可以根据呼吸不协时用补法或者泻法。
食疗方
苏子杏仁生姜粥：紫苏子12克，苦杏仁9克，生姜6克，粳米60克，冰糖少许（亦可不用）。将紫苏子炒爆花，苦杏仁去皮、尖，与生姜分别捣烂混合备用。粳米淘净放锅内，加水适量，慢火煮至七成熟时加入以上3物，继续煮至熟烂成粥时，加入冰糖少许即成。温热服食，每日1剂。
川贝燕窝蒸白梨：川贝母6克，燕窝3克，白梨1个，冰糖3克。将燕窝用水浸泡；把白梨清洗干净，切开顶端，去核掏空；将以上原料全部放入白梨中，盖上顶端，用牙签将其扎紧，放入碗中，隔水蒸熟，即可食用。每日1剂，连服1周。
萝卜鸡蛋绿豆汤：卞萝卜1.5千克，鸡蛋、绿豆各适量。冬至时日买红卞萝卜，去头尾，洗净，用洁净刀将卞萝卜切成均匀厚片，再以线穿成串，晾干后备用。用时取萝卜干3片、鸡蛋1个、绿豆10克，共放锅内，加水适量，慢火煮至绿豆烂熟即可服食。服用时剥去鸡蛋壳，连同萝卜、绿豆及汤一起吃下。从三伏第1天开始服用，每日1剂，连续服食30天。
白果冰糖南瓜盅：白果10克，冰糖20克，南瓜1个（100～150克）。将南瓜顶部开口，挖去一部分瓤，将白果和冰糖装入，再将开口盖好，隔水蒸至烂熟，温热服食。每日1～2次。连吃7日为一疗程。
日常保健方法
穴位按摩
膻中穴：位于胸部，两个乳头之间的中点。这个穴位可以直接作用于肺，对于哮喘、咳嗽、胸闷都有很好的效果。可以用指腹以打圈的方式按摩，每次五到十分钟，或以出现酸胀感为度。
定喘穴：位于后背部，第七颈椎棘突下，旁开0.5寸。这个穴位有止咳平喘、通宣理肺的作用，对于哮喘、咳嗽都有很好的效果。可以用指腹以打圈的方式按摩，每次五到十分钟，或以出现酸胀感为度。
印堂穴：用拇指指腹轻轻从两眉之间的印堂穴向上推至发际线，每次3至5分钟。这动作能疏通经络，促进上焦（胸腔）的气血流通到头面部，减少晨起哮喘的发作频率。
迎香穴：急性发作时，还可能搭配按压鼻翼旁1.5公分处的迎香穴，改善鼻塞和喉部不适，帮助呼吸更顺畅。
天突穴：两锁骨中央凹陷处的天突穴，可改善鼻塞和喉部不适，帮助呼吸更顺畅。
食补
黄芪枸杞炖鸡汤：黄芪10克、枸杞15克、鸡腿1只，加水炖煮1.5小时，饮汤食肉，补气养血。
百合莲子紫米粥：紫米50克、百合20克、莲子20克，煮熟后再加入百合煮10分钟，滋阴润肺，适合夜间的喘咳者。
生活习惯
哮喘患者在冬季需特别注意保暖，尤其是颈部、胸部和背部，避免冷空气直接刺激。出门时戴口罩，可减少寒冷空气对气管的伤害。饮食上多选择温热性食材，如姜、羊肉等，避免寒凉生冷食物。此外，规律作息和适当运动（如散步、瑜伽）有助于增强免疫力，降低哮喘发作的频率。
中医学强调“治未病”，即在疾病未发作时进行预防性治疗。因此，秋季进行针灸调理，不仅能够缓解哮喘症状，还能从根本上增强身体抵抗力，预防冬季哮喘的发作。如果你或你的家人在秋冬季节容易出现哮喘症状，不妨尝试中医针灸疗法，让身体更加健康轻松地度过寒冷季节。