三七粉怎么吃才最有效？专家揭秘！

三七粉怎么吃才最有效？专家揭秘！

引用

百度

等

6

来源

1.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6823580699306002702

2.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/sv_16006550519208525707

3.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/sv_4382995104281200113

4.

https://www.sohu.com/a/848685372_121947453

5.

https://www.sohu.com/a/790052426_121948822

6.

https://cont.jd.com/content/1363495

三七粉作为传统中药材，具有活血化瘀、消肿止痛的功效。但是，如何服用才能达到最佳效果呢？以下是一些专业的服用建议。

一般建议在空腹时服用，因为此时消化系统分泌的消化液能充分分解三七粉的营养成分，利于人体吸收。具体时间可以选择：

• 早晨起床后：这是人体最需要补充营养的时间点，此时服用能充分吸收营养。
• 晚餐后1小时：这个时间段服用有助于改善睡眠质量，但注意不要在临睡前服用，因为三七粉可能会影响睡眠。

对于胃寒体质的人来说，空腹服用可能会引起腹泻，建议选择在饭后服用。

三七粉的服用方法多样，可以根据个人喜好选择：

• 直接冲服：将三七粉直接用温水冲服，这是最常见的方式。如果觉得口感苦涩，可以加入少量蜂蜜调味。
• 加入饮食：可以在煮粥或煲汤时加入三七粉，这样既能改善口感，又能增加营养价值。

每日推荐用量为3-9克，可以分2-3次服用，每次1-3克。需要注意的是，不能超过每日最大用量，否则可能会引起不良反应，如恶心、呕吐等。

1. 孕妇：三七粉具有活血化瘀的作用，可能会对胎儿造成影响，因此孕妇禁用。
2. 月经期女性：服用三七粉可能会导致月经量增多，因此在月经期间应暂停服用。
3. 阴虚内热者：这类人群服用三七粉可能会加重身体不适。
4. 胃寒体质者：需谨慎服用，建议在饭后服用，避免空腹服用引起腹泻。

此外，服用期间应避免食用辛辣、油腻食物，以免影响药效。

虽然三七粉具有多种保健功效，但并不是所有人都适合服用。在开始服用前，最好先咨询医生或中医师的意见，特别是有特殊疾病或正在服用其他药物的人群。同时，应选择正规渠道购买，确保产品质量。