酒精性脂肪肝：戒酒是最佳解药！

酒精性脂肪肝：戒酒是最佳解药！

引用

丁香医生

等

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来源

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“喝酒伤肝”这句话几乎人人都听过，但真正了解酒精对肝脏伤害的人却不多。据统计，我国酒精性肝病的患病率高达0.50%～8.55%，这意味着每1000个人中就有5～86个人患有酒精性肝病。而酒精性脂肪肝，正是酒精性肝病的初期阶段，如果不及时治疗，可能会发展成肝炎、肝硬化，甚至肝癌。

酒精性脂肪肝的形成，主要是由于长期大量饮酒导致肝脏代谢功能下降，使得脂肪在肝细胞中过度蓄积。具体来说，当男性每天摄入酒精量达到40克以上，女性达到20克以上，持续5年以上，就极易引发酒精性脂肪肝。值得注意的是，女性对酒精的肝毒性更为敏感，在相同饮酒量下，女性比男性更容易患上酒精性脂肪肝。

那么，酒精性脂肪肝有哪些症状呢？初期可能并无明显症状，或仅有轻微的乏力、食欲不振等。但随着病情发展，可能会出现右上腹疼痛、黄疸、食欲不振等症状。如果进一步恶化成肝硬化，还会出现腹胀、消瘦、下肢水肿等严重症状。

面对酒精性脂肪肝，最有效的治疗方法就是戒酒。研究显示，戒酒后4周内，大多数患者的肝功能指标可以基本恢复正常。这是因为肝脏具有一定的自我修复能力，及时戒酒可以给肝脏一个恢复的机会。

除了戒酒，调整生活方式也是治疗酒精性脂肪肝的重要环节。首先，要保持健康的饮食习惯，避免高糖、高脂肪食物，多吃新鲜蔬菜和水果。其次，适量运动也非常重要，建议每周进行150-200分钟的中等强度运动，如慢跑、健走、骑自行车等。此外，补充维生素E等保肝营养素，也有助于肝脏的恢复。

预防酒精性脂肪肝，关键在于控制饮酒量。建议男性每天酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克。同时，要保持健康体重，避免肥胖，因为肥胖会加速酒精性脂肪肝的进展。定期体检也很重要，特别是对于有长期饮酒习惯的人群，通过血液检查和影像学检查可以及早发现肝脏问题。

总之，酒精性脂肪肝虽然可怕，但通过及时戒酒和调整生活方式，是可以有效治疗和预防的。为了肝脏健康，让我们从现在开始，适量饮酒，健康生活。