双节快乐出行，不“晕”在路上！
双节快乐出行，不“晕”在路上！
随着2024年国庆假期临近，我国旅游市场再次迎来消费热潮。多家在线平台数据显示，今年“十一”期间，国内旅游人次和消费有望再创新高。然而，对于约1/3的晕车易感人群来说，长途旅行可能是一场不小的挑战。
为什么我们会晕车？
晕车，医学上称为晕动症，是一种常见的旅行困扰。其主要症状包括头晕、恶心、呕吐，严重时还可能出现面色苍白、心跳加速、眼球震颤等。这种不适感主要源于人体感官系统的不协调。
我们的耳朵不仅是听觉器官，还是重要的平衡器官。内耳中的前庭系统负责感知身体的运动状态，而视觉系统则提供外部环境的视觉信息。当我们坐在行驶的车辆中，眼睛看到的是相对静止的车厢内部，而前庭系统却感受到车辆的运动，这种视觉与运动感知的不一致就会导致晕车。
如何应对晕车？
饮食调理：从胃开始的舒适之旅
选择清淡食物：避免油腻、辛辣或高脂肪的食物，这些食物会加重胃部不适。建议在出发前2小时适量进食，如小米粥、土豆泥等易消化的食物。
补充葡萄糖：有经验的旅行者建议携带葡萄糖饮料，它不仅能快速补充能量，还能帮助缓解晕车症状。
尝试生姜制品：生姜具有天然的止吐效果。可以尝试嚼一小块生姜，或者饮用生姜茶。市面上也有专门的生姜补剂可供选择。
生活方式调整：让旅途更轻松
选择合适座位：在汽车中尽量坐在副驾驶位置，在公交车或动车中选择与行驶方向相同的座位。这些位置的晃动幅度较小，能减轻晕车感。
保持头部稳定：避免频繁转动头部，可以将头靠在座椅上，尽量保持静止。将视线聚焦于远处的固定物体，或者闭上眼睛休息。
分散注意力：与他人聊天、听音乐都是不错的选择。但要避免玩手机或看书，这些活动会加重晕车症状。
保持车内通风：确保空气流通，呼吸通畅。如果条件允许，可以打开车窗透气。
自然疗法：温和的缓解方式
使用芳香疗法：闻新鲜桔皮或姜片的气味，或者使用薄荷油，这些天然香气能帮助缓解恶心感。
嚼口香糖：尤其是带有薄荷味的口香糖，能帮助舒缓压力，清新口气。有经验的网友推荐阿尔卑斯酸奶味奶糖，其酸甜口感能有效缓解晕车。
穴位按摩：轻轻按摩太阳穴和颈部肌肉，可以帮助缓解紧张感和恶心感。
药物治疗：科学应对更安心
如果上述方法效果不理想，可以考虑使用药物治疗。常用的晕车药包括地芬尼多片、苯海拉明片等。这些药物需要在乘车前0.5-2小时服用，但需要注意其可能带来的嗜睡等副作用。
其他建议：
保持充足睡眠：良好的睡眠能提高身体对运动的适应能力。出行前一晚要保证充足的休息。
适度运动：长时间乘车时，可以在休息站适当活动身体，促进血液循环。
心理调适：保持轻松愉快的心情，过度紧张和焦虑会加重晕车症状。
避免饮酒：酒精会加重晕车症状，出行前应避免饮酒。
特别提醒
孕妇和儿童：孕妇和儿童是晕车的高发人群，应特别注意。儿童不宜随意服用晕车药，应在医生指导下使用。
驾驶员：驾驶员在开车前应避免服用晕车药，因为这类药物可能引起嗜睡，影响驾驶安全。
慢性病患者：高血压、糖尿病等慢性病患者在选择药物时要特别谨慎，应遵医嘱服用。
过敏体质者：对某些药物成分过敏的人，在使用前应仔细阅读说明书，必要时咨询医生。
晕车虽然令人不适，但通过合理的预防和应对措施，我们可以大大减轻其影响。希望这些小贴士能帮助你享受一个愉快的旅程！