张绍成老师的站桩课：助你身心灵全面提升

张绍成老师的站桩课：助你身心灵全面提升

引用

搜狐

等

5

来源

1.

https://www.sohu.com/a/852727713_121124684

2.

https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_28321744

3.

https://www.163.com/dy/article/J2G6PFMR0541GQBD.html

4.

https://www.163.com/dy/article/JFPHEI3D0541GQBD.html

5.

https://m.toutiao.com/topic/7463635129894864906/

在正安文化北京举办的【意拳桩功】课程中，张绍成老师以其独特的教学方法，帮助学员们不仅强健了身体，更提升了心理健康。通过坚持练习站桩，学员们逐渐感受到身心的改变，不仅气血充盈、心平气和，还在学习过程中收获了情谊，增强了信心，面对生活的态度也变得更加积极。

张绍成老师在教学中强调“落足”和“提顶”的对立统一，通过假借法帮助学员体会无形的意。他从18个部位逐步训练，注重细节雕琢，让学员们能够更好地掌握站桩的精髓。

身体层面：调节经络之气，改善亚健康状态

站桩看似简单，实则可以调节身体的经络之气。手有三阴经和三阳经，且环绕全身，站桩可以让经络之气运行全身，达到调理脏腑的作用。因此有说法称：“站桩看似不动，实则五脏六腑都在动。”

心理层面：提升精气神，改善精神状态

多位学员在坚持站桩一年后都感受到了显著的身心改善。有人通过站桩缓解了疾病，有人感受到精气神的提升，站桩已成为许多人的日常养生习惯。

在当今快节奏的社会中，站桩以其简单易行、效果显著的特点，成为适合现代人的一种养生方式。它不需要特定的场地和时间，随时随地都可以练习。无论是久坐的上班族，还是退休的老年人，都可以通过站桩来改善身体健康，提升生活质量。

专家建议每天可以站桩1-2次，每次3-5分钟，随着体能慢慢提高，时间可以逐渐延长到20分钟。站桩时需要身心放松，为了达到更好的养生效果，建议选择宽松吸汗的衣物，棉质为好，可以穿布鞋、运动鞋，不建议穿皮鞋、拖鞋。

张绍成老师的站桩课，以其独特的教学方法和显著的教学效果，赢得了学员们的一致好评。如果你也想体验身心灵三重好处，不妨加入站桩练习，开启你的养生之旅。