北京协和医院教你正确测体温：从准备到判断全攻略

北京协和医院教你正确测体温：从准备到判断全攻略

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https://qingyun.huawei.com/qingyun/wearables/qingyun-h9d20/

在日常生活中，测量体温是最常见的健康监测手段之一。然而，看似简单的体温测量，却有很多讲究。北京协和医院感染内科的专家指出，正确的体温测量方法不仅能帮助我们准确判断身体状况，还能为医生提供可靠的诊断依据。那么，如何才能正确测量体温呢？让我们一起来学习。

在测量体温前，需要排除一些可能影响体温的因素。北京协和医院的专家提醒，运动、沐浴、进食后都可能使身体产热增加，导致体温暂时升高。此外，情绪激动、精神紧张、环境温度突然升高也会对体温产生影响。因此，建议在以下情况下等待30分钟后再进行体温测量：

• 沐浴后
• 饮水或进食后
• 剧烈运动后
• 情绪激动或紧张后

一天中，人体体温也会有所变化。通常，凌晨2至6时体温最低，下午2至8时体温最高，但正常情况下波动幅度不会超过1摄氏度。因此，测量体温时应尽量选择同一时间段，以确保数据的可比性。

腋窝测量法

腋窝测量是最常用的体温测量方式，适用于大多数人群。具体步骤如下：

1. 准备工作：确保腋窝干燥，如有汗液需先擦干。
2. 体温计准备：将体温计的水银柱甩至35摄氏度以下。
3. 测量姿势：将体温计紧贴皮肤，夹在腋窝处。
4. 测量时间：保持5-6分钟不动。

其他测量方法

除了腋窝测量，还有口腔测量和直肠测量两种方式。口腔测量适用于成人和较大的儿童，将体温计置于舌下，紧闭双唇，测量3-5分钟。直肠测量则主要用于婴幼儿，需要将体温计插入肛门约1.5-2厘米，测量3-5分钟。但直肠测量较为私密，一般不建议在家自行操作。

正常成年人的体温范围是36.5-37.5摄氏度。但需要注意的是，不同人群的正常体温范围略有差异：

• 儿童：正常体温范围与成人相似，但3个月以内的婴儿体温调节功能尚未完善，体温可能略高。
• 老年人：由于代谢率较低，老年人的正常体温可能略低于成年人。

根据北京协和医院的标准，当体温超过37.5摄氏度时可视为发烧。发热程度可分为：

• 低热：37.5-38摄氏度
• 中度发热：38.1-39摄氏度
• 高热：39.1-41摄氏度
• 超高热：41摄氏度以上

如果体温达到37.6摄氏度，虽然属于低热范围，但也需要引起重视。建议观察是否有其他症状，如头痛、乏力、咳嗽等。若仅轻微发热而无明显症状，可能是生理性原因所致。但若体温持续升高或出现其他症状，应及时就医。

一旦确认发热，可以采取以下措施：

1. 物理降温：用温水擦拭身体，特别是大血管经过的部位，如颈部、腋下、腹股沟等。注意不要使用酒精或冷水大面积擦身，以免引起不适。

2. 补充水分：发热会导致水分流失，需要及时补充水分。但心脏、肾脏有基础疾病的患者，补水应循序渐进，不能一次性摄入过多。

3. 观察症状：记录体温变化，注意是否有其他伴随症状，如咳嗽、呕吐、腹泻等。

4. 及时就医：如果体温持续不降或出现加重症状，应及时寻求医疗帮助。

正确测量体温是判断身体健康状况的重要手段。通过掌握正确的测量方法和注意事项，我们能够更准确地了解自己的身体状况，及时发现异常并采取相应的治疗措施。记住，当体温超过37.5摄氏度时，就需要引起重视了。希望这些知识能帮助大家更好地照顾自己和家人的健康。