孕期运动指南：适当运动对母婴健康的多重益处

孕期运动指南：适当运动对母婴健康的多重益处

引用

搜狐

1.

https://m.sohu.com/a/791593589_120720668/?pvid=000115_3w_a

本文原文发布于2024年7月8日，内容由爱维艾夫医院管理集团首席科学家范秀军博士撰写，主要介绍了孕期运动的好处以及孕早期运动的推荐。

有很多人一听到怀孕了，立马就不会动了，马上要坐下或是躺在床上，要好好养胎。那么孕期是否可以运动？为什么要运动，孕期运动有什么好处？如果要运动的话，各孕期都要选择什么样的运动，以及频次呢？下面来给您解答。

孕期适当运动的好处

孕期进行适当的运动对孕妇和胎儿的健康都有益处。一些研究表明，孕期运动可以带来多方面的好处，包括但不限于：

• 改善心血管健康：适当的有氧运动可以增强心血管功能，降低高血压和心血管疾病的风险。
• 减轻孕期不适：运动有助于减轻孕期不适，如恶心、背痛和便秘等。
• 控制体重：合理的运动可以帮助控制孕期体重增长，降低妊娠糖尿病和妊娠期高血压的风险。