跟腱受伤恢复运动的五大治疗方法

跟腱受伤恢复运动的五大治疗方法

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39健康网

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跟腱受伤是常见的运动损伤之一，恢复运动需要科学的康复计划和专业的医疗指导。本文将为您详细介绍跟腱受伤后的各种治疗方法，包括物理疗法、功能性锻炼、矫形器使用、非甾体抗炎药和糖皮质激素注射等，帮助您安全有效地重返运动场。

物理疗法

物理疗法通过低强度的运动如渐进性肌肉强化来促进血液循环、缓解肌肉紧张。例如，在专业人员指导下进行温和的踝关节活动范围练习。此方法适用于肌腱损伤初期或术后康复阶段，以减少肿胀和预防僵硬。

功能性锻炼

功能性锻炼旨在提高关节稳定性及周围肌群力量，为后续高强度训练做准备。例如，在医生建议下进行针对足部承重能力提升的针对性训练。此类锻炼适合在物理治疗师监督下开展，以确保安全有效，并防止二次伤害发生。

矫形器使用

矫形器可以提供稳定支撑并限制过度活动，有助于保护受损区域。例如，在医师处方下选用定制鞋垫或小腿支具。这类设备主要用于辅助患者管理不适症状，特别是在日常活动中需要额外支持的情况下。

非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有消炎止痛的作用，可减轻跟腱炎症反应。常用药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。这些药物通常用于缓解轻至中度疼痛及发炎情况，但须遵医嘱服用。

糖皮质激素注射

局部注射糖皮质激素能快速减轻肿胀与疼痛，但不宜频繁使用。具体用药需依据医嘱选择，如氢化可的松注射液、曲安奈德注射液等。该方法常用于急性期严重肿胀或剧烈疼痛时，由经验丰富的医务人员在无菌条件下执行。

在跟腱受伤后恢复运动前，应咨询专业医疗人员的意见，制定个性化的康复计划，以降低再次受伤的风险。