泉州名医支招：冬季如何科学防治肩痛
泉州名医支招：冬季如何科学防治肩痛
随着冬季的到来，泉州的气温持续走低，湿冷的天气让不少市民感到肩颈酸痛。这种季节性的肩痛问题，不仅影响日常生活，还可能暗藏风险。为此，我们特别邀请了泉州当地知名专家，为大家提供科学实用的肩痛防治指南。
泉州名医的专业建议
泉州市正骨医院康复科治疗师黄晓亮指出，冬季肩痛多由风寒湿邪侵袭所致，治疗时应注重局部保暖和血液循环的改善。他建议患者在日常生活中注意肩部保暖，避免长时间保持同一姿势，同时可适当进行肩部按摩和热敷。
泉州市正骨医院疼痛微针科医疗学科带头人王金鑫则从中医角度提出，肩痛患者可通过中药泡脚来疏通筋骨关节。他推荐使用艾叶、红花等中药材，配合温水泡脚，每次约20分钟，可有效缓解肩部不适。
实用的肩痛防治方法
保暖是关键
在泉州的湿冷冬季，保暖是预防肩痛的第一要务。市民可选择以下方式保持肩部温暖：
穿戴护肩：选择透气性好、保暖性强的护肩产品，如炎德绒护肩、托玛琳自发热护肩等，这些产品在淘宝上销量较高，受到用户好评。
使用暖宝宝：在外出时，可在肩部贴上暖宝宝，持续提供温暖。但需注意不要直接贴在皮肤上，以免烫伤。
室内取暖：在家中使用电热毯或暖脚垫，保持室内温度在20℃以上，有助于缓解肩部不适。
适度运动
适度的运动可以促进血液循环，增强肌肉力量，从而缓解肩痛。专家建议选择以下几种适合冬季的运动方式：
太极拳：作为一项温和的有氧运动，太极拳不仅能强身健体，还能调节身心，适合各个年龄段的人群。
室内瑜伽：在家中进行瑜伽练习，可以增强肩部灵活性，缓解肌肉紧张。但需在专业指导下进行，避免受伤。
肩部拉伸：每天进行简单的肩部拉伸运动，如耸肩、旋转肩膀等，每次5-10分钟，可有效预防肩痛。
中医调理
中医认为，肩痛多由经络不通、气血不畅所致。以下几种中医调理方法，可帮助缓解肩痛：
中药泡脚：如上所述，使用艾叶、红花等中药材泡脚，可促进全身血液循环，缓解肩部不适。
推拿按摩：定期到正规医疗机构进行推拿按摩，可有效缓解肩部肌肉紧张。但需选择有资质的医疗机构和专业医师。
针灸治疗：在专业医师指导下，通过针灸刺激特定穴位，可改善肩部疼痛。但需注意选择正规医疗机构。
科学就医，及时治疗
如果肩痛症状持续不缓解，或伴有其他症状（如发热、麻木等），应及时就医，进行专业检查和治疗。泉州市正骨医院针灸推拿科主治医师林思雄提醒，不要盲目自行治疗，以免延误病情。
在泉州，市民可选择前往泉州市正骨医院、泉州市第一医院等医疗机构，寻求专业医生的帮助。同时，也可通过京东互联网医院等平台，预约专家进行线上咨询。
冬季肩痛虽常见，但通过科学预防和合理治疗，完全可以有效控制。希望广大市民朋友在寒冷的冬季，注意保暖，适度运动，保持良好的生活习惯，远离肩痛困扰，享受健康舒适的冬季生活。