注册女中医师许懿清：中医美白的内调外养之道

注册女中医师许懿清：中医美白的内调外养之道

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寻医问药

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来源

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注册女中医师许懿清在护肤领域有着独到的见解。她认为，美白不仅仅是皮肤表面的问题，更与身体内部的调理密切相关。在中医理论中，美白的关键在于调理气血，通过食疗和中药来改善肤色，达到由内而外的美白效果。

在中医理论中，肤色与人体的气血状况密切相关。中医认为，气为血之帅，血为气之母，气血充足则面色红润，气血不足则面色苍白或暗沉。黑色素的生成与肝肾功能密切相关，肝藏血，肾藏精，肝肾不足则容易导致黑色素沉淀，形成色斑。

许懿清指出，中医美白注重整体调理，通过调节身体内部环境来改善肤色。这与现代护肤理念中单纯强调外部护理有着本质的区别。中医认为，美白应该从以下几个方面入手：

1. 调理气血：通过中药和食疗来补充气血，改善血液循环，使肌肤获得充足的营养供应。
2. 疏肝理气：肝主疏泄，情绪不畅会影响肝的功能，导致黑色素沉淀。因此，保持良好的心态也是美白的重要环节。
3. 补肾养颜：肾为先天之本，肾精充足则肌肤有光泽。通过补肾来改善肤色，是中医美白的重要手段。

许懿清推荐了几款经典的美白食疗方子，这些方子不仅美味可口，而且具有很好的美白效果。

1. 玫瑰番茄美白茶

• 材料：玫瑰花5克，番茄1个，蜂蜜适量
• 做法：将番茄洗净切片，与玫瑰花一起放入杯中，用沸水冲泡，加入适量蜂蜜调味。
• 功效：玫瑰花能活血散瘀，番茄富含维生素C和番茄红素，具有美白和抗氧化的作用。这款茶饮适合长期饮用，能有效改善肤色暗沉。

2. 淮山雪耳健脾糖水

• 材料：淮山30克，雪耳15克，红枣5枚，冰糖适量
• 做法：将所有材料洗净，放入锅中，加水煮至雪耳软烂，加入冰糖调味。
• 功效：淮山能健脾益气，雪耳富含胶质，能滋润肌肤，红枣补血。这款糖水适合脾胃虚弱、面色萎黄的人群。

3. 杞子木耳活血黑糖茶

• 材料：枸杞子10克，黑木耳10克，黑糖适量
• 做法：将枸杞子和黑木耳洗净，放入杯中，用沸水冲泡，加入黑糖调味。
• 功效：枸杞子能滋补肝肾，黑木耳富含胶质和铁元素，能改善血液循环。这款茶饮适合血虚导致面色苍白的人群。

虽然中医美白有其独特的优势，但许懿清也强调，现代护肤理念中的防晒和日常护理同样重要。她建议，想要达到理想的美白效果，应该采取以下措施：

1. 内调外养：在服用中药和食疗的同时，也要注意外部护理。使用美白护肤品，定期做面膜，保持肌肤的水分和营养。

2. 防晒：紫外线是导致黑色素生成的主要原因，因此防晒是美白的关键。许懿清建议，每天出门前都要涂抹防晒霜，即使在阴天也不例外。

3. 规律作息：充足的睡眠和规律的作息对美白至关重要。熬夜会导致肝肾功能失调，影响肤色。建议每晚11点前入睡，保证7-8小时的睡眠时间。

4. 适度运动：运动能促进血液循环，加速新陈代谢，有助于排出肌肤毒素。许懿清建议，每天至少进行30分钟的有氧运动，如快走、慢跑或瑜伽。

中医美白注重整体调理，通过中药、食疗等方式改善肤色，达到由内而外的美白效果。但许懿清也指出，中医美白是一个循序渐进的过程，需要长期坚持才能看到效果。对于追求快速美白的现代人来说，可以将中医美白与现代护肤理念相结合，达到内外兼修的效果。