何首乌治白发：科学原理与使用指南

何首乌治白发：科学原理与使用指南

引用

网易

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来源

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“一夜白头”是民间流传已久的说法，常被用来形容人在经历重大打击或压力后，头发突然变白的现象。然而，科学证实，这种说法并不准确。头发的颜色主要由毛囊中的黑色素决定，而黑色素的生成会受到年龄、遗传、营养状况等多种因素的影响。虽然精神压力确实可能加速白发的产生，但这种变化是一个渐进的过程，而非一夜之间发生的。

在中医理论中，何首乌被誉为“乌发圣药”，常被用来治疗白发。其功效主要体现在以下几个方面：

1. 补肾养血：中医认为“肾藏精，其华在发”，肾精充足则头发乌黑亮丽。何首乌具有补肾养血的作用，能够滋养肾精，从而改善白发。

2. 促进黑色素生成：何首乌富含多种活性成分，能够促进毛囊中黑色素细胞的活性，有助于黑色素的生成，使头发恢复自然色泽。

3. 改善血液循环：何首乌能够改善头皮的血液循环，为毛囊提供充足的营养，促进头发生长。

然而，值得注意的是，并非所有何首乌制品都适合用于治疗白发。在使用时，应选择经过炮制的制何首乌，而非生何首乌。这是因为生何首乌可能会引起腹泻，甚至对肝脏造成损害。因此，在使用何首乌前，最好先咨询医生或中医师的意见。

何首乌的使用方法多样，常见的有泡水饮用和泡酒两种方式：

1. 泡水饮用：将制何首乌切片，每次取10-15克，用开水冲泡，代茶饮用。这种方法简单方便，适合日常饮用。

2. 泡酒：将制何首乌与清香型小曲白酒按1：50的比例浸泡，即每100克何首乌配5000毫升酒。密封后放置阴凉处30-60天，期间可适当摇晃瓶子。饮用时，每次20-30毫升，每日不超过两次。

除了使用何首乌，调整生活方式和饮食习惯也是预防和改善白发的重要措施：

1. 均衡饮食：确保摄入足够的维生素B群、铁、锌等营养素，多吃富含这些营养的食物，如动物肝脏、牛奶、鸡蛋、坚果和绿叶蔬菜。

2. 减压放松：长期的精神压力会影响身体的激素水平，加速头发白化。可以通过运动、冥想等方式减轻压力。

3. 合理护理：避免过度烫染，选择温和的洗发护发产品，注意防晒，减少紫外线对头发的伤害。

4. 充足睡眠：保持良好的睡眠习惯，有助于维持正常的激素分泌，延缓白发的产生。

白发的出现虽然难以完全避免，但通过科学的方法和合理的管理，可以延缓这一过程。在使用任何药物或治疗方法前，建议先咨询专业医生的意见，以确保安全和效果。