秋冬抗老新秘籍：林婉珺医师的五款骨胶原汤水

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随着秋冬季节的到来，皮肤干燥、关节疼痛等问题开始困扰着许多人。此时，补充胶原蛋白就显得尤为重要。注册中医师林婉珺特别推荐了5款适合秋冬季节饮用的骨胶原汤水，不仅美味可口，还能有效提升肌肤弹性，缓解关节不适。

板栗排骨汤是传统的秋冬养生佳品。板栗富含蛋白质、维生素和矿物质，与富含胶原蛋白的排骨完美搭配，既能补充营养，又能滋润肌肤。这道汤品具有滋阴润燥、健脾养胃的功效，特别适合秋冬季节饮用。

霸王花猪蹄汤是女性朋友们的最爱。霸王花具有清热解毒、润肺止咳的作用，而猪蹄富含胶原蛋白，可以滋养皮肤，使肌肤更加光滑细腻。这道汤品不仅味道鲜美，还具有美容养颜的功效。

秋冬季节，干燥的气候容易导致咳嗽、口渴等症状。雪梨南杏瘦肉汤具有润肺止咳、生津止渴的功效。雪梨性凉，具有清热润肺、止咳化痰的作用，南杏性苦味辛，具有补肺、润燥、止咳等作用，两者搭配，可以有效地缓解秋季干燥引起的不适。

银耳莲子汤是秋冬季节的养生必备。银耳富含胶原蛋白，具有润肺止咳、美容养颜的作用，莲子具有养心安神、补脾止泻的功效。这道汤品不仅口感细腻，还能滋阴润肺、养心安神，特别适合秋冬季节饮用。

百合枸杞瘦肉汤具有滋阴润肺、养心安神的功效。百合具有润肺止咳、清心安神的功效，枸杞具有滋阴补肾、养肝明目的作用。这道汤品不仅味道鲜美，还能滋阴润肺、养心安神，特别适合秋冬季节饮用。

秋冬季节，人体容易出现干燥、乏力、口渴等症状。此时，适当饮用这些养生汤水，不仅可以补充水分，还能起到滋养身体、增强免疫力的作用。建议每周饮用2-3次，每次饮用量控制在200-300毫升为宜。同时，搭配适当的运动和健康饮食，才能真正发挥这些汤品的养生效果。

需要注意的是，虽然这些汤品都具有很好的养生效果，但也要根据个人体质选择适合自己的汤品。例如，体质偏寒的人可以选择温补的板栗排骨汤，而体质偏热的人则可以选择清热的雪梨南杏瘦肉汤。只有选择适合自己的养生汤品，才能真正达到养生的效果。