世界高血压日教你正确用血压计

世界高血压日教你正确用血压计

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2024年5月17日是世界高血压日，今年的主题是“精准测量，有效控制，健康长寿”。高血压是一种常见的慢性疾病，据统计，全球约有14亿人患有高血压，而在中国，高血压患者数量已突破3.3亿。更令人担忧的是，高血压是心血管疾病的重要危险因素，可导致心肌梗死、脑卒中等严重后果。

面对如此严峻的形势，及时监测血压、及早发现高血压显得尤为重要。然而，很多人虽然购买了血压计，却未必能正确使用。今天，我们就来聊聊如何正确使用血压计进行家庭监测。

在测量血压前，需要做好充分准备：

1. 静坐3-5分钟：测量前应保持安静状态，避免运动、情绪激动等因素影响血压读数。

2. 选择合适的体位：测量时应坐在有靠背的椅子上，双脚平放在地面，手臂自然放在桌面上，使上臂与心脏处于同一水平线。

3. 袖带位置：将袖带缠绕在上臂，距离肘窝约2-3厘米处。确保袖带的中心与心脏保持同一水平。

4. 袖带松紧度：袖带的松紧度以能插入1-2个手指为宜。过松或过紧都会影响测量结果。

以自动电子血压计为例，具体操作步骤如下：

1. 打开血压计，按下电源键启动设备。

2. 将袖带正确佩戴在上臂，确保输气管位于手臂前方正中位置。

3. 按下开始键，血压计开始自动充气。此时应保持静止不动。

4. 袖带充气至适当压力后会缓慢放气，血压计在此期间测量血压值。

5. 测量完成后，血压计会显示收缩压（高压）和舒张压（低压）的数值。

6. 安静休息1-2分钟后，重复测量1-2次，取平均值作为最终结果。

为了确保测量结果的准确性，还需要注意以下几点：

1. 定时间：每天在固定时间测量血压，避免因时间差异导致的波动。

2. 定部位：通常选择上臂进行测量，因为其更接近主动脉的血压。

3. 定体位：保持坐位或卧位，身体放松。

4. 定血压计：使用同一型号的血压计，以减少测量误差。

5. 专人测量：如果条件允许，最好由同一医务人员进行测量，以降低结果差异。

每次测量后，应及时记录血压值，包括日期、时间、收缩压和舒张压。这有助于跟踪血压变化趋势，为医生提供参考。

根据2017年美国心脏病学会/美国心脏协会（ACC/AHA）的指南，血压分类如下：

• 正常血压：收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg
• 血压升高：收缩压120-129mmHg且舒张压<80mmHg
• 1期高血压：收缩压130-139mmHg和/或舒张压80-89mmHg
• 2期高血压：收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg

精准测量是有效控制高血压的前提。通过定期监测血压，我们可以及时了解自己的血压状况，预防潜在的心血管疾病风险。让我们从正确使用血压计开始，为自己的健康保驾护航。