蓝莓雪梨汁：润肠通便又养颜，一杯搞定肠道健康

蓝莓雪梨汁：润肠通便又养颜，一杯搞定肠道健康

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来源

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https://bk.taobao.com/k/jiankang_89/e02ac01d452e7c2325a96f1255f7d43d.html

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https://bk.taobao.com/k/jiankang_89/06d024900cd592a80b5c18fb5a4d8eb8.html

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http://www.kangtaiwang.com/kthtml/ask20398.html

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https://health.tvbs.com.tw/regimen/347981

在炎热的夏季，一杯冰镇的蓝莓雪梨汁不仅能解渴，还能为你的肠道健康带来意想不到的好处。这款饮品不仅制作简单，还兼具美容养颜和保护视力的多重功效，特别适合都市白领和注重养生的人群。

虽然没有找到具体的蓝莓雪梨汁制作方法，但根据蓝莓和雪梨的特性，可以给出一个简单的制作建议：

1. 准备新鲜蓝莓和雪梨，比例可以根据个人口味调整，建议蓝莓：雪梨=1：2。

2. 将雪梨去皮切块，蓝莓洗净。

3. 将两种水果放入破壁机中，加入适量清水（约400ml）。

4. 选择果蔬模式进行搅拌，如果没有果蔬模式，也可以选择奶昔模式。

5. 搅拌均匀后，根据个人口味加入适量蜂蜜调味。

6. 倒入杯中，可以加入冰块，一杯美味的蓝莓雪梨汁就完成啦！

1. 润肠通便：雪梨富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。蓝莓中的花青素也有助于改善肠道环境，二者搭配，润肠通便效果更佳。

2. 美容养颜：蓝莓富含抗氧化物质，能抵抗自由基，延缓衰老。雪梨中的维生素C有助于美白肌肤，二者结合，让你由内而外散发光彩。

3. 保护视力：蓝莓中的花青素对眼睛有很好的保护作用，能缓解视疲劳，改善视力。雪梨中的维生素A也有助于维护视力健康。

1. 蓝莓：被誉为“浆果之王”，富含花青素、维生素C和膳食纤维。花青素具有很强的抗氧化能力，能保护视力，延缓衰老。维生素C能增强免疫力，促进铁的吸收。膳食纤维有助于改善肠道环境。

2. 雪梨：又名青梨，富含维生素C、钾和膳食纤维。维生素C能增强免疫力，促进铁的吸收。钾元素有助于维持心脏健康，降低高血压风险。膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘。

蓝莓雪梨汁不仅美味可口，还兼具润肠通便、美容养颜和保护视力的多重功效。无论是炎炎夏日还是寒冷冬季，这款饮品都是你的健康之选。快去试试这个简单易做的养生饮品吧！