杨式太极拳习练技法 | 功架练习

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太极拳作为中华武术的瑰宝，其练习技法和理论体系博大精深。本文将为您介绍杨式太极拳的功架练习要点，帮助您更好地理解和掌握这一传统武术精髓。

太极拳源于武术，就象一棵大树扎根于中华武术的沃土之上，而传统就是我们中华民族武术的根，太极拳理论是大树成长的营养，基本练习技法就是养育大树的土壤。不丢弃传统，不偏离拳理，注重基本技法的传承，这棵大树才能枝繁叶茂，才能开花结果。

近年来，我们将学习重点放在了以传统为根本上，坚持练习基本功，从最基础的基本技法入手，抓中间带两头（贯彻腰为主宰带动上、下肢），身体放松，练习猫步、碾步、屈臂、抄抱等，收到了较好的效果。下面先从功架谈起。

练习太极拳时架势有高有低，练拳时应该选取什么功架？这是一个值得认真思考的问题。初学太极拳往往认为低架子就是功夫好，高架子就是没什么功夫，是在站着打拳。其实功夫的高低和练拳时功架的高低是不能简单以正比或反比而论。老辈人的说法，练拳的功架分低、中、高架，各有所长，各有所取。每一个练拳阶段的目标不同，所取功架的高低也就不同。尤其是练习传统太极拳，对此要有明明白白的认识，以便明明白白的练拳。