预防糖尿病的10大生活习惯，你做到了吗？

预防糖尿病的10大生活习惯，你做到了吗？

引用

搜狐

1.

https://m.sohu.com/a/762474152_121882328/?pvid=000115_3w_a

糖尿病是当今社会中一种日益普遍的慢性疾病，它不仅危害巨大，还会给患者带来诸多不便与痛苦。然而，值得庆幸的是，大部分糖尿病病例是可以通过调整生活习惯来预防的。以下是预防糖尿病的10大生活习惯，你做到了吗？

1. 健康饮食

饮食是糖尿病预防的关键。选择低糖、低脂、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类、瘦肉等，控制食物的摄入量，并避免过量食用高糖、高脂肪食物。

2. 控制体重

肥胖是糖尿病的主要危险因素之一。保持健康的体重是预防糖尿病的关键之一。通过健康饮食和适量运动，控制体重在正常范围内。