秋冬聚会必备！郑泓志医师教你解酒护胃

秋冬聚会必备！郑泓志医师教你解酒护胃

秋冬季节，聚会增多，难免会遇到需要饮酒的情况。但是酒后胃部不适怎么办？今天，我们就请来专业医师郑泓志，为大家分享一些实用的解酒护胃方法。

郑泓志医师是璞臻诊所的特约医师，拥有辅仁大学医学系毕业背景，曾任职于多家知名医院，包括台北慈济医院、台大医院等。作为一位消化系内科专科医师，他在肠胃疾病治疗方面有着丰富的经验。

郑泓志医师解释说，酒精会刺激肠胃蠕动，增加胃酸分泌并可能伤害胃黏膜。同时，酒精会影响食物的消化吸收速度，导致恶心、呕吐或腹泻等症状。此外，饮酒还会造成身体脱水和电解质失衡，消耗大量营养素，从而引发头痛、口干等不适。

1. 鸡蛋：富含蛋白质和维生素B群，有助于修复胃黏膜损伤，促进肝脏解毒。鸡蛋中的氨基酸还能加速酒精代谢，减轻宿醉症状。

2. 燕麦：温和易消化，含有丰富的膳食纤维、维生素B6和矿物质。燕麦能够缓解酒精引起的胃部不适，帮助消化系统恢复正常功能。

3. 香蕉：富含钾、镁等电解质，可以迅速补充因饮酒而流失的矿物质，平衡体内电解质。香蕉还含有色氨酸和淀粉，有助于缓解胃部不适。

4. 姜茶：具有天然的消炎和镇痛作用，能缓解消化不良和恶心呕吐。姜茶还能促进血液循环，减轻酒精引起的头痛。

5. 清鸡汤：富含维生素、矿物质和蛋白质，可以补充因饮酒而流失的水分和电解质。温热的鸡汤能暖胃，缓解酒精引起的胃痛。

6. 水：酒精具有利尿作用，容易导致脱水。适量补充水分可以稀释胃酸，减少对胃黏膜的刺激，缓解胃灼热、恶心等症状。

除了上述食物，还可以采取以下措施缓解酒后不适：

• 补充水分：喝酒会导致脱水，及时补充水分非常重要。
• 腹部热敷：使用热水袋或暖贴敷在上腹部，可以缓解疼痛。
• 温和饮食：选择清淡易消化的食物，避免油腻、辛辣等刺激性食物。

郑泓志医师强调，虽然这些食物和方法可以缓解酒后不适，但最根本的还是要注意适量饮酒。过度饮酒不仅会损害胃部健康，还可能对肝脏、神经系统等造成严重影响。建议在聚会时控制饮酒量，选择合适的饮品，保护自己的身体健康。

记住，健康永远是第一位的。在享受聚会的同时，也要关注自己的身体状况，合理饮酒，才能真正享受到生活的乐趣。