阿斯巴甜被列为可能致癌物，无糖可乐还能喝吗？

阿斯巴甜被列为可能致癌物，无糖可乐还能喝吗？

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来源

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近日，世界卫生组织旗下的国际癌症研究机构（IARC）将阿斯巴甜列为“2B类致癌物”，这一消息引发广泛关注。对于经常饮用含阿斯巴甜的无糖可乐的人来说，是否继续饮用成为了一个难题。本文将从多个角度分析这一问题，帮助读者做出明智选择。

首先需要明确的是，2B类致癌物的分类并不意味着日常摄入量会带来显著风险。IARC将物质分为不同等级，其中2B类表示“有可能对人类致癌”，但证据有限。其他常见被列为2B类致癌物的物质还包括汽油发动机废气和手机射频电磁波。

根据世卫组织的评估，一个体重为150磅（约68公斤）的成年人，每天需要摄入超过17罐12盎司（约355ml）的无糖可乐才会超过阿斯巴甜的安全限量。具体来说，成人每天摄入量不超过40毫克/公斤体重是安全的，而一罐355ml的无糖可乐大约含有200毫克阿斯巴甜。

面对阿斯巴甜的安全性争议，许多消费者开始关注其他代糖的选择。目前市面上常见的代糖主要分为两大类：

1. 人工合成代糖：如阿斯巴甜、安赛蜜等，具有甜度高、热量低的特点，但长期摄入可能带来健康隐患。

2. 天然提取代糖：如甜菊糖、赤藓糖醇等，甜度与口感更接近自然糖分，且热量更低，相对更安全。

面对阿斯巴甜的安全性争议，部分企业已经开始调整产品配方。例如，元气森林和奈雪的茶等品牌已宣布将使用其他代糖替代阿斯巴甜。对于消费者而言，在选择饮品时应更加谨慎，考虑更多健康的选项。

虽然阿斯巴甜被列为2B类致癌物，但并不意味着日常饮用无糖可乐就会带来显著的健康风险。关键在于适量饮用，并选择更安全的代糖产品。同时，保持均衡饮食和健康生活方式才是预防疾病的根本之道。