妙佑医疗国际专家提醒：心脏疾病预防不容忽视

妙佑医疗国际专家提醒：心脏疾病预防不容忽视

“心脏病仍然是全球主要的死亡原因，尽管总体死亡率有所下降，但在50-70岁年龄段的人群中，死亡率有所上升。”这是妙佑医疗国际心脏病专家Stephen Kopecky博士的最新警告。

心血管疾病（CVD）是全球范围内威胁人类健康的主要疾病之一。根据世界卫生组织（WHO）的统计，心血管疾病每年导致约1790万人死亡，占全球死亡总数的32%。更令人担忧的是，近年来心血管疾病的发病年龄呈现年轻化趋势，这使得预防工作显得尤为重要。

主要风险因素

心血管疾病的风险因素主要包括：

1. 年龄：随着年龄增长，心血管疾病的风险显著增加。

2. 吸烟：吸烟会损害血管内皮功能，促进动脉粥样硬化形成。

3. 肥胖：超重和肥胖会增加心脏负担，提高心血管疾病风险。

4. 高血压：长期高血压会损伤血管壁，加速动脉硬化进程。

5. 高脂血症：血脂异常，特别是低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平升高，是心血管疾病的重要风险因素。

6. 糖尿病：糖尿病患者心血管疾病的风险是普通人群的2-4倍。

7. 家族史：有早发性冠状动脉疾病家族史的人，患病风险更高。

值得注意的是，近年来研究发现，血脂变异性（即血脂水平的波动程度）也是心血管疾病的重要预测因子。一项针对9572例冠状动脉疾病患者的研究显示，LDL-C变异性每增加一个标准差，心血管事件风险上升11%，心肌梗死风险上升10%，卒中风险上升17%，死亡风险上升23%。

预防措施

心血管疾病的预防主要包括生活方式调整和定期检查两方面。

生活方式调整

1. 健康饮食：减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，多吃富含Omega-3的食物（如深海鱼类），增加膳食纤维的摄入。

2. 规律运动：每周至少150分钟的中等强度运动，如快步走、游泳或骑自行车。

3. 控制体重：保持健康的体重，BMI（身体质量指数）控制在18.5-24.9之间。

4. 戒烟限酒：彻底戒烟，限制酒精摄入量。

5. 管理压力：通过冥想、瑜伽等方式减轻精神压力。

定期检查

1. 血压监测：定期测量血压，控制在120/80 mmHg以下。

2. 血脂检查：定期检查血脂水平，特别是LDL-C和HDL-C。

3. 血糖检测：定期检测空腹血糖和糖化血红蛋白。

4. 心脏检查：定期进行心电图和心脏超声检查。

容易忽视的症状

1. 气短：平躺时呼吸困难，坐起后缓解，可能伴有咳嗽、咳痰。

2. 胸闷或心悸：感觉胸口有压迫感或心跳异常，可能是心脏缺血的信号。

3. 食欲下降：伴随恶心、呕吐等，多因右心功能衰竭导致胃肠道淤血。

4. 头晕或焦虑：血压低或心律失常可能导致脑供血不足，引起头晕甚至晕厥。

5. 疲劳乏力：活动后尤其明显，是心功能受损的常见症状。

6. 少尿伴水肿：肾脏灌注不足可致少尿及下肢浮肿。

7. 睡眠问题：如失眠或多梦，可能与心血管疾病相关。

8. 肢体麻木：手脚冰凉或麻木提示血液循环不良。

心血管疾病是可防可控的。通过健康的生活方式和定期检查，可以有效降低心血管疾病的风险。正如Stephen Kopecky博士所说：“改善心脏健康永远都不嫌晚，即使是一些小的调整，也能带来显著的影响。”