脸色发黄怎么办？医生给出专业调理建议

脸色发黄怎么办？医生给出专业调理建议

脸色发黄可能是由多种原因引起的，包括生活方式、饮食习惯或健康问题。南京脑科医院中医科的杨宁副主任医师对此进行了详细解答。

脸色发黄可能是由多种原因引起的，包括生活方式、饮食习惯或健康问题。调理的方法取决于具体的原因：

营养因素

缺乏维生素B12、铁或叶酸会导致贫血，进而使肤色变黄。建议通过合理膳食来补充这些营养素，例如摄入富含铁的食物如红肉、鸡蛋和深绿色蔬菜，以及富含维生素B12的食品如鱼类、肉类和奶制品。

肝脏功能

黄疸是由肝脏疾病引起的常见症状，使皮肤和眼白变黄。如果怀疑有肝脏问题，如急性或慢性肝炎，应该尽快就医。

生活习惯

吸烟、饮酒及不规律的作息可能导致面色暗黄。改善生活习惯，如戒烟限酒、保证充足睡眠并适当锻炼，可以帮助改善肤色。

皮肤护理

日常护肤也很重要，保持皮肤清洁，使用适合的护肤品可以改善皮肤状态。同时，注意防晒以避免皮肤受损。

心理因素

压力和焦虑也会影响肤色。通过放松训练、冥想或其他减压方法来缓解精神负担，有助于改善面部气色。

若经过调整生活方式仍无改善，建议进行详细的身体检查以排除潜在的健康问题。