中医茶饮预防近视：四种常见茶饮的功效与饮用指南

中医茶饮预防近视：四种常见茶饮的功效与饮用指南

引用

澎湃

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针对近视防控工作，祖国传统医学自有一套理论和学说，从中医中药到茶饮、穴位按摩等都发挥着重要的作用。

春季，万物生长，也是近视防控的重要阶段，如何用好中医茶饮预防近视呢？今天就给大家介绍几种有助于近视防控的茶饮。

枸杞子茶

枸杞味甘、性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，主要用于治疗目昏不明、眩晕耳鸣、腰膝酸痛、内热消渴、血虚萎黄等病症，对于近视有一定辅助改善的效果；每次泡15-20g，作为茶饮，可以有效缓解视疲劳，预防近视。

决明子茶

决明子有清热解毒、明目、润肠通便等多种功效，是一种常见的中药材。决明子对眼睛有一定的保护作用，能够明目、清热降火，对于一些眼睛疾病，如目赤、眼疲劳等有一定的缓解作用，适量饮用可以达到治疗近视的效果[1][2]。

菊花茶

菊花为菊科植物菊的干燥头状花序，其味甘、苦，性微寒，归肺、肝经，具有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效，主要用于治疗风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花、疮痈肿毒等病症，对于近视有一定帮助。

菊花茶含有丰富的维生素C、维生素A和黄酮类化合物等营养成分，这些成分具有抗氧化和抗炎作用，有助于保护眼睛健康。此外，菊花茶还含有的菊花素和菊苣多糖，据研究显示这些成分可能对改善视力和缓解眼疲劳有一定帮助。

金银花茶

金银花茶中含有丰富的维生素A、银花等营养成分，金银花茶具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血的功效，患者适量饮用可以改善视疲劳的情况，也可以达到辅助治疗近视的效果[3]。

最为常见的普通的绿茶同样含有大量的维生素，对于养眼护眼也是有一定的好处，平时可以根据自身的情况，选择合适的茶叶进行饮用。

需要注意的是，中医中药茶饮需做好体质辨识，在医生的指导下服用，茶饮虽健康，但是其本质也是药，需要经过专业医生指导。

参考文献

[1]孟庆菊.一种决明子茶饮及其制备方法:CN201910295451.5[P].CN109938135A[2024-03-04].

[2]薛滨.清肝明目,来杯决明子茶饮[J].健康养生, 2020(2):2.

[3]高峰.茶饮养生有讲究[J].新农村, 2016(9):1.DOI:CNKI:SUN:XNCB.0.2016-09-031.

本文原文来自澎湃新闻