中医养生新潮流：防治腰突有妙招！

中医养生新潮流：防治腰突有妙招！

引用

网易

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来源

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腰椎间盘突出是常见的脊柱退行性疾病，主要表现为腰痛、坐骨神经痛、下肢麻木等症状，严重时甚至可能导致下肢瘫痪。随着现代人生活方式的改变，腰椎间盘突出的发病率逐年上升，且呈现年轻化趋势。面对这一健康问题，越来越多的人开始关注中医养生方法在防治腰椎间盘突出中的应用。

太极拳作为中国传统功法的代表，其运动特点是以腰为主宰，通过腰脊的运动带动全身。这种运动方式对防治腰椎间盘突出具有独特优势。

太极拳运动时，要求“命意源头在腰隙”，即所有动作都由腰脊发动。这种运动方式可以有效增强腰部肌肉力量，提高脊柱稳定性。同时，太极拳的缓慢、松柔特点，有助于疏经脉、通气血，从而改善腰椎间盘突出的症状。

从中医理论来看，太极拳通过活动腰脊，可以按摩脊柱周围的脏腑俞穴，增强丹田气，疏通脏腑气血。特别是腰脊命门两侧的腰眼部位，通过太极拳的前折后迭运动，可以得到非常有益的按摩，从而增强丹田气，达到健身治病的目的。

中医推拿是治疗腰椎间盘突出的传统方法之一，通过按摩、推压、拉拽等手法，可以有效缓解疼痛、减轻肌肉紧张，促进局部血液循环。

岭南正骨推拿手法是治疗腰椎间盘突出的有效方法，其特点是运用“爆发力”进行治疗。具体手法包括垫枕背伸按压法、立体定位斜扳法、提拉旋转斜扳法等。这些手法通过调整椎间盘位置、缓解神经根压迫，达到治疗目的。

值得注意的是，推拿治疗需要由专业医护人员进行，治疗前需进行全面的病情评估，确保手法正确、位置准确。同时，患者在治疗过程中应保持积极配合，遵循医嘱。

除了太极拳和推拿，中医养生还包括食疗和生活习惯调整等方面。虽然这些方法的效果可能因人而异，但作为辅助手段，它们在预防和治疗腰椎间盘突出中仍具有一定的参考价值。

在食疗方面，中医建议多摄入温补肾气的食物，如黑芝麻、核桃、羊肉等，以增强腰部肌肉力量。同时，保持良好的生活习惯，如避免长时间久坐、注意腰部保暖等，也有助于预防腰椎间盘突出。

中医养生方法在防治腰椎间盘突出方面具有独特优势。它们不仅能够有效缓解症状，而且具有非侵入性、副作用小、可长期坚持等特点。然而，需要强调的是，中医养生方法不能替代专业医疗，如果症状严重或持续加重，应及时就医，以免延误治疗。