内田辉和教你快速缓解突发尿意

内田辉和教你快速缓解突发尿意

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突然而至的尿意，常常让人感到尴尬和困扰。日本仓敷艺术科学大学教授、针灸专家内田辉和推荐了两个穴位按摩法，可以在紧急情况下快速缓解尿意。

液门穴和中渚穴是手少阳三焦经上的重要穴位，通过按摩这两个穴位可以有效缓解突发尿意。

• 液门穴：位于手背，第4、5掌骨之间，掌指关节后方的凹陷处。按摩时，可以用拇指指腹按压该穴位，力度适中，持续1分钟以上。

• 中渚穴：位于手背，第4、5掌骨之间，第4掌指关节近端的凹陷处。按摩方法与液门穴相同，用拇指指腹按压，持续1分钟以上。

穴位按摩之所以能缓解尿意，主要是通过刺激穴位来调节身体机能。中医认为，液门穴和中渚穴是三焦经的重要穴位，与人体的泌尿系统密切相关。通过按摩这些穴位，可以调节三焦经的气血运行，从而缓解尿意。

从现代医学的角度来看，穴位按摩可能通过刺激神经末梢，影响大脑对膀胱充盈感的感知，从而达到缓解尿意的效果。

除了穴位按摩，还有一些其他应急方法可以缓解尿意：

1. 分散注意力：通过听音乐、做深呼吸等方式转移注意力，有时可以暂时缓解尿意。

2. 紧压大腿内侧：交叉双腿，紧压大腿内侧，可以暂时抑制尿意。

3. 使用成人尿布或便携式尿壶：在长时间外出或旅行时，可以提前准备这些应急用品。

虽然应急方法可以在关键时刻发挥作用，但预防尿急才是根本之道：

1. 适量饮水：保持每日1500~2000毫升的合理饮水量，避免一次性过量饮水。

2. 规律排尿：及时响应身体需求，避免憋尿对膀胱和肾脏造成负担。

3. 改善生活习惯：加强运动、减少久坐，有助于调整神经系统功能，降低不必要的尿意。

4. 注意个人卫生：保持外阴清洁，预防泌尿系统感染。

突发尿意虽然令人尴尬，但通过科学的方法和合理的预防，我们可以从容应对这一生理现象。记住，内田辉和教授推荐的液门穴和中渚穴按摩法，可以在关键时刻为你争取更多时间。